"Minska fettmängden på magen med ett högre omega 3-intag"

[Skrollovicz]

http://www.her.ie/health/conor-mcgregors-nutritionist-explains-the-one-big-reason-you-cant-shed-your-belly-fat/301066

[phattrance]

Finns det några studier på detta?

[King Grub]

Nej.

[Skrollovicz]

Det kommer att komma studier i framtiden, om den här idrottsnutritionisten får rätt.

Att omega-3 är nyttigt är inget nytt.

[Sverker]

Han verkar vara rätt "amerikansk". Varför skulle han påverka oss i Sverige ?

Omega-6 och Omega-3 har vi redan löst genom att äta EPA och DHA från antingen fisk eller fiskolja. Rapsoljan är större hos oss än oljor i USA som är mer baserad på Omega-6-bomber som majs, solros och soja.

[1x0]

Gick från non-omega-3 tillskottsintag samt åt kanske lax eller makrill två gånger per månad. Från augusti 2015 till nu:
1440mg EPA, 960mg DHA...totalt 2.4g fiskolja.

Låg lite högre i början t.o.m, ~3.5g fiskolja totalt (2160mg EPA och 1440mg DHA) utefter Martin Berkhans rekommendation:
http://www.leangains.com/2011/05/omega-3-fatty-acids-for-muscle-growth.html
(Under "final thoughts", använd ctrl-F.)

*Resultat:
Inte märkt någon skillnad ö.h.t. Nu vad som ska märkas. Tycker jag borde känt och märkt något från gått från i princip noll omega-3 intag till rejält över RDI (?).


Aja betalar bara 50kr per månad för min nuvarande dos; gör jag gladeligen för att slippa äta lax (inget stort fan av) och andra omega-3-rika livsmedel. :-PPP