handdator

Visa fullständig version : Måste jag gå upp i vikt för att gå upp i muskler?


simon153
2016-06-18, 02:17
Jag har länge velat börja gymma och bygga muskler och jag ska börja gymma om ca 1 år och har läst lite om att man 'måste gå upp i vikt för att gå upp i muskler' Just nu väger jag ungefär 53kg 173cm lång. (14 år)
Ska jag satsa på att gå upp i vikt det här året innan jag börjar gymma? :confused: Tacksam för seriösa svar.

Zekerna
2016-06-18, 02:33
Du går ju upp i vikt av muskler men man kan bygga muskler och förlora fett på samma gång. Ett kaloriöverskott bygger dock muskler snabbare än ett underskott.

F Ultra
2016-06-18, 03:29
Jag har länge velat börja gymma och bygga muskler och jag ska börja gymma om ca 1 år och har läst lite om att man 'måste gå upp i vikt för att gå upp i muskler' Just nu väger jag ungefär 53kg 173cm lång. (14 år)
Ska jag satsa på att gå upp i vikt det här året innan jag börjar gymma? :confused: Tacksam för seriösa svar.

Nej du ska inte satsa på att gå upp i vikt nu innan du börjar gymma.

PureWhey
2016-06-18, 07:48
Nej du ska inte satsa på att gå upp i vikt nu innan du börjar gymma.



Vardör inte? 53 kg på den längden är tunt..

King Grub
2016-06-18, 07:56
En naturligt smal icke-tränande 14-åring behöver inte medvetet tänka på att äta upp sig. Kommer det naturligt via aptitreglering med något tillväxtfas så gör det, annars kommer utgångslägena att vara perfekta när han börjar träna.

För övrigt bör du börja träna redan nu, inte om ett år! Om du har möjlighet.

PureWhey
2016-06-18, 08:20
Så är det väl inte för alla heller, jag vägde 60kg på 185 när jag var 15 och gick inte upp i vikt förän jag började styrketräna och aktivt tänkte på att äta mer.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

King Grub
2016-06-18, 08:28
Som sagt, det finns ingen anledning att medvetet äta upp sig som icke-tränande.

cero
2016-06-18, 12:50
Som sagt, det finns ingen anledning att medvetet äta upp sig som icke-tränande.

Är väl klart att det finns anledning om man är för smal? Aptiten reglerar ju det där hos de allra flesta, men inte nödvändigtvis alla.

z_bumbi
2016-06-18, 13:45
Satsa snarare på att börja träna så snart som möjligt. Även om det "bara" är armhävningar, utfall med kroppsvikt och liknande så ger det bättre förutsättningar när du väl kommer åt ett gym.

Bossebäver
2016-06-18, 17:09
Är väl klart att det finns anledning om man är för smal? Aptiten reglerar ju det där hos de allra flesta, men inte nödvändigtvis alla.

"för smal" är det få som är, och ofta ordnar det sig under puberteten. Att överäta utan att träna leder ju bara till att man blir fetare, hur är det bättre?

Isseman
2016-06-18, 22:29
Börja träna imorgon! Har du ej tillgång till gym, köp hem någon pullup-bar, kör pushups, köp några hantlar osv! Kör hårt, käka mycket och gaina sönder :D

Starvation
2016-06-18, 23:27
"för smal" är det få som är, och ofta ordnar det sig under puberteten. Att överäta utan att träna leder ju bara till att man blir fetare, hur är det bättre?

Folk är rädda för att han ska må dåligt. Även fast han bor i Sverige och det är 2016.

DerImperator
2016-06-19, 00:04
Jag tycker inte du borde medvetet försöka gå upp i vikt om du inte tränar, du lär ångra det när du väl börjar träna. Se bara till att du äter hälosamt nu och inte har brist på näringsämnen som jag hade runt den åldern och tidigare.

EDIT:

Du är väl lite för smal må man tycka. När jag var 14 år var jag 54-56kg på 165-166cm.

Klein
2016-06-19, 02:24
Jag vägde 56kg på 173 cm när jag var 15 år. När jag var 18 vägde jag 75kg på 177cm och detta helt utan en tanke på att gå upp i vikt. Vi blir alla gamla och tunga med tiden helt utan ansträngning med maten.

simon153
2016-07-05, 17:47
Är inte 100% säker på att vågen stämmer dock.. ;)

Wzup2u
2016-07-05, 19:48
Jag hade tränat och bulkat lätt, absolut inte satsat på kaloribalans på den vikten utan safeat på överskott.

Träna lagom & käka lagom på överskott (balans kan lika väl bli ett underskott alt överskott) därav satsa på ett överskott och lyft lite skrot & känn att det är kul också.

ChristianMan
2016-07-05, 20:47
När jag var 16år så började träna BB och käkade mer än jag kände för sedan dess har min vikt alltid vart lite off innan det hade jag lågt kroppsfett. Tror inte man skall överäta såvida man inte har bevis från dietist att man måste göra det.

Vad jag vill säga är att man inte skall mixtra med sina naturliga drifter för det kan hända att dom är svåra att återställa. Det är allt.