grymt
2016-06-16, 20:21
Tjej, fysiskt aktivt jobb, 22 år :)
Längd: 162 cm
Vikt (ca, måste väga mig...!!!): 51-53kg
Fettprocent (ska mätas också): ?
Tränar: Joggar/powerwalkar 4-5 ggr/vecka, gym ca 3 ggr, ridning några ggr vecka :)
Kost: Undviker allt vitt socker och mjöl, försöker äta mkt naturliga fetter och protein. Älskar nötter men överäter ost..
Tillskott: Som pwo koffein/betaalanin/bcaa, casein mixad i nån kvällsfika, och lite vitaminer.. :)
MÅL:
- kunna göra chins
- behålla vikten men få en snyggare kroppskomposition, se lite magrutor kanske?
- bli stark!
Längd: 162 cm
Vikt (ca, måste väga mig...!!!): 51-53kg
Fettprocent (ska mätas också): ?
Tränar: Joggar/powerwalkar 4-5 ggr/vecka, gym ca 3 ggr, ridning några ggr vecka :)
Kost: Undviker allt vitt socker och mjöl, försöker äta mkt naturliga fetter och protein. Älskar nötter men överäter ost..
Tillskott: Som pwo koffein/betaalanin/bcaa, casein mixad i nån kvällsfika, och lite vitaminer.. :)
MÅL:
- kunna göra chins
- behålla vikten men få en snyggare kroppskomposition, se lite magrutor kanske?
- bli stark!