Fasta och kognitiv förmåga

[caelus]

Hur påverkas den kognitiva förmågan (koncentrationsförmåga, problemlösningsförmåga etc.) under fasta? Har det gjorts några studier på området?

[Masterpan]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3448146/

Tror att kaloribalans är bäst för kognitiv funktion, energiöverksott eller i alla fall högt blodsocker ofta kan försämra nog ens fokus.

[caelus]

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3448146/

Tror att kaloribalans är bäst för kognitiv funktion, energiöverksott eller i alla fall högt blodsocker ofta kan försämra nog ens fokus.

Instämmer.

Själv äter jag enligt ett klassiskt periodisk fasta-upplägg med ett ätarfönster på 6-8 timmar (hoppar över frukost). Tycker mitt mentala fokus är som bäst ett par timmar efter måltid och som sämst när jag börjar bli hungrig (på morgonen/förmiddag) och direkt efter måltid (har antagligen att göra med den välkända paltkoma (https://sv.wikipedia.org/wiki/Paltkoma)-effekten).

Googlade lite och hittade denna studie (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666313001487). Som jag tolkar resultatet från den studien så visade deltagarna som hoppade över frukost ökat mentalt fokus även om det inte var några stora skillnader.

[timoat]

Tvärtom för mig, skärpast och alertast innan mat, efter mat får jag inget vettigt gjort. Äter kl 16 oh kl 19. Lchf.

[cero]

Tvärtom för mig, skärpast och alertast innan mat, efter mat får jag inget vettigt gjort. Äter kl 16 oh kl 19. Lchf.

Och om du äter vanliga små mål fördelade över hela dagen då?

[Luca Brasi]

http://link.springer.com/article/10.1007/s40279-015-0408-6
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0195666314001081

[Luca Brasi]

Det är dåligt att ha insulinresistans/diabetes:
https://care.diabetesjournals.org/content/36/2/443.full

[timoat]

Och om du äter vanliga små mål fördelade över hela dagen då?

det bryter av mitt arbetschema för mycket och jag blir hungrig. som jag äter nu passar mig perfekt! jag blir väldigt oproduktiv när jag käkat.