grescha
2016-06-10, 09:37
Hej! Tänkte köra detta program ett par månader genom att ersätta 1-2 övningar bröst/axlar under push-passen, ska köra 'light'-varianten med 3 av de 5 övningarna. Frågor:
1. Har taskig rörlighet i axlarna så tänkte ev ersätta Liggande tricepsextension med rak stång, vad rekommenderar ni för ersättnings övning?
2. Skulle ni byta övningar eller upplägg så småningom om ni skulle köra programmet längre tid?
3. Vill på samma sätt fokusera mer på biceps på pull-passen. Vad är ett vettigt motsvarande upplägg där? Hittade inget biceps-program av Arne så ni får gärna rekommendera nåt!
Tack på förhand!
1. Har taskig rörlighet i axlarna så tänkte ev ersätta Liggande tricepsextension med rak stång, vad rekommenderar ni för ersättnings övning?
2. Skulle ni byta övningar eller upplägg så småningom om ni skulle köra programmet längre tid?
3. Vill på samma sätt fokusera mer på biceps på pull-passen. Vad är ett vettigt motsvarande upplägg där? Hittade inget biceps-program av Arne så ni får gärna rekommendera nåt!
Tack på förhand!