Kolhydrater och muskelbygge

[Yxel]

Måste kroppen ha kolhydrater för att bygga muskler? Om vi ser på molekylnivå och inte bara "kolhydrater gör att du orkar mer". Eller räcker det med protein?

[King Grub]

Nej, kolhydrat bidrar inte direkt till muskeluppbyggnaden. Det ger en bättre anabol miljö att äta kolhydrat för att bygga maximalt med muskelmassa, men det är inte avgörande och det går att öka sin muskelmassa bra med en ketogen diet helt utan kolhydrat.

[Yxel]

Okej, tack för svar! :)