handdator

Visa fullständig version : BCAA- och EAA-tillskott minskar styrketräningens påverkan på PGC-1a4-uttryck


King Grub
2016-06-02, 11:51
The transcriptional co-activator PGC-1α is recognized as the master regulator of mitochondrial biogenesis. However, recently a novel isoform, PGC-1α4 that specifically regulates muscle hypertrophy was discovered. Since stimulation of mTORC1 activity is tightly coupled to hypertrophy, we hypothesized that activation of this pathway would upregulate PGC-1α4. Eight male subjects performed heavy resistance exercise (10 x 8-12 repetitions at ~75% of 1RM in leg press) on four different occasions, ingesting in random order a solution containing essential amino acids (EAA), branched-chain amino acids (BCAA), leucine or flavored water (placebo) during and after the exercise. Biopsies were taken from the vastus lateralis muscle before and immediately after exercise, as well as following 90 and 180 min of recovery. Signaling through mTORC1, as reflected in S6K1 phosphorylation, was stimulated to a greater extent by the EAA and BCAA than the leucine or placebo supplements. Unexpectedly, intake of EAA or BCAA attenuated the stimulatory effect of exercise on PGC-1α4 expression by ~50% (from a 10-fold to 5-fold increase with BCAA and EAA, P<0.05) 3 h after exercise, whereas intake of leucine alone did not reduce this response. The 60% increase (P<0.05) in the level of PGC-1α1 mRNA 90 min after exercise was uninfluenced by amino acid intake. Muscle glycogen levels were reduced and AMPKα2 activity and phosphorylation of p38 MAPK enhanced to the same extent with all four supplements. In conclusion, induction of PGC-1α4 does not appear to regulate the nutritional (BCAA or EAA) mediated activation of mTORC1 in human muscle.

Am J Physiol Endocrinol Metab. 2016 May 31. Intake of branched-chain or essential amino acids attenuates the elevation in muscle levels of PGC-1α4 mRNA caused by resistance exercise.

F Ultra
2016-06-02, 23:59
Finns en äldre studie som tyder på att PGC-1a4 inte har någon som helst påverkan på hypertrofi hos människor:

Our results do not support the view that truncated PGC-1α coordinates exercise-induced hypertrophy in human skeletal muscle. Rather, all PGC-1α isoforms appear to be regulated transiently in response to acute exercise and regardless of mode.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24800995

Tricitum
2016-06-03, 15:54
Så om jag fattar detta rätt, så innebär det att BCAA/EAA är dåligt och negativt för muskeltillväxt.
Eftersom PGC-1a4 bidrar till ökad muskelmassa enligt forskning.

Lycklig
2016-06-03, 16:23
Det verkar inte vara optimalt att dricka det under eller efter träning.

Gober
2016-06-03, 18:03
Hur skulle EAA och vassle skilja sig åt?

Gober
2016-06-03, 18:05
Det verkar inte vara optimalt att dricka det under eller efter träning.

Aldrig förstått tanken med att dricka aminosyror under passet? Tanken är ju att stimulera proteinsyntesen maximalt efter träningen, hur ska man kunna göra det om man går och dricker aminosyror hela tiden.

F Ultra
2016-06-04, 01:34
Så om jag fattar detta rätt, så innebär det att BCAA/EAA är dåligt och negativt för muskeltillväxt.
Eftersom PGC-1a4 bidrar till ökad muskelmassa enligt forskning.

Nej så vitt jag förstått det så pekar det mesta på att PGC-1a4 inte har någonting med hypertrofi hos människor att göra.

Don H
2016-06-04, 01:41
Vid vilken tidpunkt?

StorMenSvag
2016-06-10, 23:43
Ingen idé att dricka bcaa under träningen längre?

knooox
2016-06-11, 00:24
Ingen idé att dricka bcaa under träningen längre?

Det har det nog aldrig varit.

StorMenSvag
2016-06-11, 08:48
Det har det nog aldrig varit.

Okay, övrigt då? Alltid varit lite skeptisk.. Äter då proteiner som 17

King Grub
2016-06-11, 08:51
Om du är vegan eller över 70 år gammal, kanske. Inte annars.

StorMenSvag
2016-06-11, 10:10
Hehe tack. Slut beställt av dyra extend från å med nu ��