Visa fullständig version : Vad är panelens uppfattning om "impact training" för att härda händer, fötter etc?
Diomedea exulans
2016-05-24, 15:18
Jag håller på att lära mig karate och om många år kanske jag är bra nog för att kunna utföra vettiga slag, sparkar och blockeringar i luften. Om jag når den punkten skulle jag tycka det kändes bra om jag faktiskt kunde träffa solida föremål med sagda tekniker utan att bryta sönder lemmarna på mig. Dels för att det är en kul grej, men även såklart för att kunna rädda undersköna rikemansdöttrar som håller på att bli kidnappade av maffiamedlemmar med ärrade anleten och slavisk brytning.
Många gamla österländska mästare har uppnått den förmågan genom det som på engelska verkar heta "impact training", ungefär "träffträning". Det har de i århundraden lyckats med genom att slå, sparka och blockera på mer eller mindre hårda föremål - träd, krukor, träningspartnrar, makiwaror (https://en.wikipedia.org/wiki/Makiwara), boxbollar, och så vidare.
Men när jag läser på internet verkar åsikterna om impact training gå isär mer än de om det amerikanska presidentvalet.
Många menar att träningsmetoden är trams och måhända må leda till hårdare nävar, men till priset av döda nerver och kraftigt försämrad finmotorik. Andra menar att den är trams för att den inte behövs; den mänskliga handen är redan tillräckligt hård för att man ska kunna slå någon på truten utan att förstöra den, och att impact training därför är slöseri med tid. (Det sistnämnda tror jag personligen inte på, eftersom jag läste om en professionell boxare, minns ej namnet, som hade för vana att hålla igen sina slag för han hade känsliga händer och skulle sabbat dem om han alltid slog allt vad han orkade.) Och även de som förespråkar sån här träning menar att man måste gå långsamt fram, och helst guidas av någon som vet vad han snackar om.
Ni som läst alla mina nojjtrådar vet att jag har väldigt känsliga leder. Eller, ja, de flesta av er tror att mina leder är fantastiska, att det bara är jag som är för korkad för att känna skillnad på smärta i leden som beror på skada och smärta i muskeln som beror på att muskeln aktiverats, och att när jag skriver "jag började göra bicepscurl men fick lägga av för jag fick ont i armbågen" menar "jag började göra bicepscurl men bestämde mig för att lägga av för jag fick kontakt i biceps". Men för det fåtal av er som tror att jag besitter en rudimentär intelligens kan jag avslöja att mina händer inte är någon undantag från ömtålighetsregeln. Det gör ofta ont i fingerlederna i dragövningar, och de få gånger i mitt liv jag prövat att slå på en boxningssäck utan handskar får jag ont i handen om jag slår hårdare än vad som krävs för att försätta en bladlus i koma, typ. Det jag försöker komma fram till med det här stycket är att om genomsnittspersonen behöver gå försiktigt fram med sin impact training, så behöver jag nog gå väldigt försiktigt fram.
Så vad tror ni, ska jag försöka härda mina tassar? Och sitter ni isåfall på kunskap om hur det ska gå till? Mina händers känslighet till trots kan jag oftast göra ordentliga armhävningar på knogarna; kan duktighet i den övningen bli ett bra första steg innan jag går vidare till att bygga en makiwara i vardagsrummet?
"Fråga dina karatetränare", är kanske en tanke som dyker upp i era huvuden, men jag tror faktiskt inte någon av dem har sysslat med sådan här träning. Man behöver inte det för att bli framgångsrik inom tävlingskarate eller ta höga bälten.
När man ser folk slå sönder stenblock så kan man inte tänka annat än hur meningslöst det är och vilket kukmäteri av den allra högsta grad det handlar om.
Är det något du absolut måste göra för att advancera inom din sport/gren så gör det, gör det utan att tveka om det är vad du vill.
Men om det inte kommer spela någon större roll i slutändan så tänk på din egna hälsa och dig själv i första hand.
Ingen kommer tycka du är "cool" för att du slagit sönder en kruka med bara händerna när du saknat känsel på 3 fingrar.
Illustrerade mannen
2016-05-24, 16:27
Svårt att svara på om du ska eller inte... Jag har aldrig tränat "härdning" eller vad man vill kalla det separat, men slagit och sparkat mycket på diverse föremål under åren... Det är väl det som är skillnaden mellan kontaktsporter och "luftsporter"... Jag har slagit och sparkat sönder allt från tegelstenar, betongplattor till plankor av div grovlek... Inte för att imponera utan mer som något slags bevis på att teknikerna "fungerar"... Skaffa en makiwara (eller liknande) och börja försiktigt. Jag personligen menar att det är larv när man säger att det är skadligt... Självklart kan det vara skadligt, men det är det även att cykla... I en av föreningarna där jag instruerar har vi en slags krossplankor i plast som är återanvändbara. De finns i flera olika hårdheter. De "håller" för ca 150-200 "krossningar", sen blir de utnötta och för enkla att "krossa".
Prova! Det är inte en nödvändig förmåga att kunna slå eller sparka sönder föremål, men det är det heller inte att kunna dra 200 kg i marklyft...
Det kan ju vara en kul sak att lära sig. Säkert härdande för psyket också. Men totalt onödvändigt om det ska användas för att rädda rikemannsdöttrar. Ska man lära sig att slåss så rekomennderar jag en kontaktsport istället.
Det kan ju vara en kul sak att lära sig. Säkert härdande för psyket också. Men totalt onödvändigt om det ska användas för att rädda rikemannsdöttrar. Ska man lära sig att slåss så rekomennderar jag en kontaktsport istället.
Eller ett par bra löpskor, ingen gillar en snubbe med trasigt ansikte.
Ozziking
2016-05-24, 20:00
Eller ett par bra löpskor, ingen gillar en snubbe med trasigt ansikte.
just därför ska man lära sig slåss, så att man inte behöver ta emot stryk
Luca Brasi
2016-05-24, 20:13
just därför ska man lära sig slåss, så att man inte behöver ta emot stryk
Det finns alltid någon som slåss bättre.
filmjölk
2016-05-24, 20:18
Det kan ju vara en kul sak att lära sig. Säkert härdande för psyket också. Men totalt onödvändigt om det ska användas för att rädda rikemannsdöttrar. Ska man lära sig att slåss så rekomennderar jag en kontaktsport istället.
Jag vill kontra med hagelgevär istället för kampsport. Ladda med slugg eller grovt hagel (us1 kanske?). Du kan fajtas mot och vinna över utövare från både traditionell kampsport och kontaktsporter med det.
Ozziking
2016-05-24, 20:20
Det finns alltid någon som slåss bättre.
Inte stor chans att man möter just den :D
När jag tränade boxning blev mina knogar härdade, jag kunde slå mer och hårdare utan att få ont. Baksidan var att huden blev tjockare och fick självsprickor, så särskilt värt för den sakens skull var det väl inte.
Diomedea exulans
2016-05-24, 20:45
Även om jag skulle kunna få stenhårda händer känns det lite onödigt att lägga ner en stor del av min tid på det, när jag tänker efter. Lite utdelning per insats, liksom - man får ju bara nytta av det den gång man kanske måste slåss, och de flesta går väl igenom hela livet utan att behöva slåss?
Men att slå lite på en makiwara är jag lite sugen på (och då börja lugnt). Huvudpoängen med det, har jag förstått, är inte ens att härda händerna, utan att kolla så att man slår med bra teknik. Om tekniken är dålig så märker man det snabbt. Av samma anledning skulle jag periodvis vilja testa att sparka på grejer.
Man kan ju integrera det i sin övriga träning några korta stunder i veckan.
filmjölk
2016-05-24, 20:56
Även om jag skulle kunna få stenhårda händer känns det lite onödigt att lägga ner en stor del av min tid på det, när jag tänker efter. Lite utdelning per insats, liksom - man får ju bara nytta av det den gång man kanske måste slåss, och de flesta går väl igenom hela livet utan att behöva slåss?
Men att slå lite på en makiwara är jag lite sugen på (och då börja lugnt). Huvudpoängen med det, har jag förstått, är inte ens att härda händerna, utan att kolla så att man slår med bra teknik. Om tekniken är dålig så märker man det snabbt. Av samma anledning skulle jag periodvis vilja testa att sparka på grejer.
Man kan ju integrera det i sin övriga träning några korta stunder i veckan.
När jag som barn tränade Kyokushin karate körde vi ofta låga sparkar (Mawashi geri gedan :D ??) och blockerade dessa med smalbenen, så det blev smalben mot smalben (man sparkade helst med smalbenen och inte med fötterna i den sparken) detta tror jag gav viss härdning, jag tror mig ha (fortfarande) mindre känsliga smalben än normalt. Så sparring utan benskydd mot en thaiboxare eller kyokushin kanske kan vara något, iaf. lokalt för dina smalben:)
Fast bra teknik innebär en större kraft och för att hantera en större kraft behöver du en starkare/hårdare kropp.
Själv skulle jag tex iinte kunna sparka särskilt hårt på säck även om jag hade teknik för det eftersom jag då skulle spräcka huden över skenbenen vassa kanter. Min arbetskamrat som efter åratal av thaiboxning har mer rundade kanter och tjockare hud kan utan problem spara stenhårt på även den hårdaste säcken.
Men visst man kan ju köra skydd också och ta smällen den dagen man behöver ge nån strulputte en knogmacka.
Även om jag är skeptiker så borde det ju följa Wolff's lag?
Sen så gäller det att man "radar upp" kroppen bakom slaget på rätt sätt. Ungefär samma princip som vid pressövningar.
Diomedea exulans
2016-05-24, 21:44
Fast bra teknik innebär en större kraft och för att hantera en större kraft behöver du en starkare/hårdare kropp.
Själv skulle jag tex iinte kunna sparka särskilt hårt på säck även om jag hade teknik för det eftersom jag då skulle spräcka huden över skenbenen vassa kanter. Min arbetskamrat som efter åratal av thaiboxning har mer rundade kanter och tjockare hud kan utan problem spara stenhårt på även den hårdaste säcken.
Men visst man kan ju köra skydd också och ta smällen den dagen man behöver ge nån strulputte en knogmacka.
Precis, men om man t ex vinklar handleden fel när man slår så kommer handen vika sig ganska omgående när man träffar. Det är ett fel som man måste korrigera snabbt om man gör impact training.
Kommer o tänka på denna, kan vara bra att veta när man ska sluta :).
https://www.youtube.com/watch?v=p8d1kIn4nl0
https://www.youtube.com/watch?v=p8d1kIn4nl0
ARMSTARK
2016-05-25, 07:17
just därför ska man lära sig slåss, så att man inte behöver ta emot stryk
Fast om man bor i en storstad/förort så är det inte killen framför sig man ska oroa sig för, det är hans polare som knockar en med en tjuvsmäll från sidan, sen står hela gänget och hoppar och sparkar på en.
Näe, det är bättre att springa.
Makiwaraträning (som jag för övrigt älskar!) har inte (bara) med att härda kroppen att göra. Det är,enligt vad jag lärt mig, primärt ett sett att utveckla Kime.
När man ser folk slå sönder stenblock så kan man inte tänka annat än hur meningslöst det är och vilket kukmäteri av den allra högsta grad det handlar om.
Till skillnad från muskelbygge alltså :D :D
Diomedea exulans
2016-05-25, 16:05
Makiwaraträning (som jag för övrigt älskar!) har inte (bara) med att härda kroppen att göra. Det är,enligt vad jag lärt mig, primärt ett sett att utveckla Kime.
Har du något tips på att göra en inomhusmakiwara? Jag tänkte göra som en vanlig makiwara, men istället för att gräva ner nederdelen i en grop så sågar jag av den och fäster den med två vinkeljärn i en träplatta man kan stå på.
Har du något upplägg för makiwaraträning? Har läst att nybörjare bör linda in den i en handduk och inte slå mer än 10-20 slag per dag, men inte hur progressionen kan se ut... Bara att köra på känn, eller?
Eller ett par bra löpskor, ingen gillar en snubbe med trasigt ansikte.
Bästa alternativet.
Jag vill kontra med hagelgevär istället för kampsport. Ladda med slugg eller grovt hagel (us1 kanske?). Du kan fajtas mot och vinna över utövare från både traditionell kampsport och kontaktsporter med det.
Nu eskalerar det här fort :D
En av dom vanligaste skadorna i MMA är brutna händer. Frågan är om man skulle kunna träna bort dom skadorna. Eller om det handlar om att man träffar ifrån fel vinklar i en fight. Lättare att träffa på rätt vis om man slår mot en planka.
Jag brukar köra säckträning utan handskar för att få lite extra härdning i benen. Jag tror man kommer ganska långt på det och får öva slagteknik samtidigt.
svenbanan
2016-05-26, 21:36
En av dom vanligaste skadorna i MMA är brutna händer. Frågan är om man skulle kunna träna bort dom skadorna. Eller om det handlar om att man träffar ifrån fel vinklar i en fight. Lättare att träffa på rätt vis om man slår mot en planka.
Det där hörde jag Joe Rogan mfl prata om i nån podcast. Han tyckte att de borde skrota hanskar och lindor helt vilket skulle tvinga fighters att vara försiktigare, så de inte bryter händerna hela tiden. Vitsen skulle alltså vara att minska på antalet slag man får emot huvudet vilket ger hjärnskador på sikt.
Det där hörde jag Joe Rogan mfl prata om i nån podcast. Han tyckte att de borde skrota hanskar och lindor helt vilket skulle tvinga fighters att vara försiktigare, så de inte bryter händerna hela tiden. Vitsen skulle alltså vara att minska på antalet slag man får emot huvudet vilket ger hjärnskador på sikt.
Ett kraftigt slag utan handskar kan lätt slå ihjäl någon (lättare än med handskar då alltså.) , speciellt för kvinnliga utövare.
svenbanan
2016-05-27, 00:04
Ett kraftigt slag utan handskar kan lätt slå ihjäl någon (lättare än med handskar då alltså.) , speciellt för kvinnliga utövare.
Jag kan tänka mig att en spark kan generera bra mycket mer kraft. Men de har inte vadderade fötter/smalben. Inte heller armbågar eller knän är vadderade.
Jag påstår inte att jag är nån expert. Men de (Rogan mfl) påstod att bareknuckle fighting inte resulterade i tillnärmelsevis lika många knockouter, eftersom man inte gärna vevar vilt med knytnävarna om man ej har skydd på dem. I mina öron låter detta resonemang mycket rimligt.
Diomedea exulans
2016-05-27, 00:06
en de (Rogan mfl) påstod att bareknuckle fighting inte resulterade i tillnärmelsevis lika många knockouter, eftersom man inte gärna vevar vilt med knytnävarna om man ej har skydd på dem. I mina öron låter detta resonemang mycket rimligt.
Det är manligare också.
svenbanan
2016-05-27, 00:42
http://historyofbkb.weebly.com/uploads/9/3/8/2/9382999/5251560.jpg?300
Jag är obstinat inatt... :P
Har du något tips på att göra en inomhusmakiwara? Jag tänkte göra som en vanlig makiwara, men istället för att gräva ner nederdelen i en grop så sågar jag av den och fäster den med två vinkeljärn i en träplatta man kan stå på.
Har du något upplägg för makiwaraträning? Har läst att nybörjare bör linda in den i en handduk och inte slå mer än 10-20 slag per dag, men inte hur progressionen kan se ut... Bara att köra på känn, eller?
Inga direkta tips. Jag tränade på min senseis makiwara oftast. Den stod i ett betongfundament. Och det kanske du inte riktigt är beredd att ordna.
Jag kan tänka mig att en spark kan generera bra mycket mer kraft. Men de har inte vadderade fötter/smalben. Inte heller armbågar eller knän är vadderade.
Jag påstår inte att jag är nån expert. Men de (Rogan mfl) påstod att bareknuckle fighting inte resulterade i tillnärmelsevis lika många knockouter, eftersom man inte gärna vevar vilt med knytnävarna om man ej har skydd på dem. I mina öron låter detta resonemang mycket rimligt.
Inte bara inte i lika många knouckouter utan även:
As the bare-knuckle campaigner Dr Alan J Ryan pointed out: "In 100 years of bare-knuckle fighting in the United States, which terminated around 1897 with a John L Sullivan heavyweight championship fight, there wasn't a single ring fatality." Today, there are three or four every year in the US, and around 15 per cent of professional fighters suffer some form of permanent brain damage during their career.
bighulken
2016-05-27, 08:24
Jag håller på att lära mig karate och om många år kanske jag är bra nog för att kunna utföra vettiga slag, sparkar och blockeringar i luften. Om jag når den punkten skulle jag tycka det kändes bra om jag faktiskt kunde träffa solida föremål med sagda tekniker utan att bryta sönder lemmarna på mig. Dels för att det är en kul grej, men även såklart för att kunna rädda undersköna rikemansdöttrar som håller på att bli kidnappade av maffiamedlemmar med ärrade anleten och slavisk brytning.
Många gamla österländska mästare har uppnått den förmågan genom det som på engelska verkar heta "impact training", ungefär "träffträning". Det har de i århundraden lyckats med genom att slå, sparka och blockera på mer eller mindre hårda föremål - träd, krukor, träningspartnrar, makiwaror (https://en.wikipedia.org/wiki/Makiwara), boxbollar, och så vidare.
Men när jag läser på internet verkar åsikterna om impact training gå isär mer än de om det amerikanska presidentvalet.
Många menar att träningsmetoden är trams och måhända må leda till hårdare nävar, men till priset av döda nerver och kraftigt försämrad finmotorik. Andra menar att den är trams för att den inte behövs; den mänskliga handen är redan tillräckligt hård för att man ska kunna slå någon på truten utan att förstöra den, och att impact training därför är slöseri med tid. (Det sistnämnda tror jag personligen inte på, eftersom jag läste om en professionell boxare, minns ej namnet, som hade för vana att hålla igen sina slag för han hade känsliga händer och skulle sabbat dem om han alltid slog allt vad han orkade.) Och även de som förespråkar sån här träning menar att man måste gå långsamt fram, och helst guidas av någon som vet vad han snackar om.
Ni som läst alla mina nojjtrådar vet att jag har väldigt känsliga leder. Eller, ja, de flesta av er tror att mina leder är fantastiska, att det bara är jag som är för korkad för att känna skillnad på smärta i leden som beror på skada och smärta i muskeln som beror på att muskeln aktiverats, och att när jag skriver "jag började göra bicepscurl men fick lägga av för jag fick ont i armbågen" menar "jag började göra bicepscurl men bestämde mig för att lägga av för jag fick kontakt i biceps". Men för det fåtal av er som tror att jag besitter en rudimentär intelligens kan jag avslöja att mina händer inte är någon undantag från ömtålighetsregeln. Det gör ofta ont i fingerlederna i dragövningar, och de få gånger i mitt liv jag prövat att slå på en boxningssäck utan handskar får jag ont i handen om jag slår hårdare än vad som krävs för att försätta en bladlus i koma, typ. Det jag försöker komma fram till med det här stycket är att om genomsnittspersonen behöver gå försiktigt fram med sin impact training, så behöver jag nog gå väldigt försiktigt fram.
Så vad tror ni, ska jag försöka härda mina tassar? Och sitter ni isåfall på kunskap om hur det ska gå till? Mina händers känslighet till trots kan jag oftast göra ordentliga armhävningar på knogarna; kan duktighet i den övningen bli ett bra första steg innan jag går vidare till att bygga en makiwara i vardagsrummet?
"Fråga dina karatetränare", är kanske en tanke som dyker upp i era huvuden, men jag tror faktiskt inte någon av dem har sysslat med sådan här träning. Man behöver inte det för att bli framgångsrik inom tävlingskarate eller ta höga bälten.
Nja.....jag körde Kyokushin karate i mina tidiga år, 14-23 års ålder. På stockholms karate kai.
I same veva som Bruce lee osv var inne.....typ slutet av 70 å sen 80-talet.
Man är ju lite oppurtunist i tidiga år också......lol. Så givetvis skulle det prövas att härda knogar osv....skenben.
Ett tag fick jag för mig, att jag skulle härda knogar, gjorde även så.
Slog på en stol då, trä-stol. Knuten näve, och slå med rak å knuten näve, enligt konstens regler i karate då. Slog många slag varje dag, fast inte hårda, utan många osv.....efter ett par veckor, så vart de hårdare å hårdare. Mer brosk, antar jag. Till slut efter ett par månader kunde jag slå med full kraft på ett förmål, som var lite flexibelt(ger med sig).......lol......ja ja , man var lite galen i denna ålder......hi hi hi.....fast stora vart de också.....lol....å fula, de 2 knogarna som används/hand.
Även så härdade vi shin med gamla coka cola flaskor, med de där ränderna, eller vad man nu säger, buckliga är de , i alla fall. Man rullade de upp å ned för skenbenet, var dag i 3-8 veckor, då vart det bra med brosk där också, och man kunde med lätthet blockera en lowkick osv.....
Det du skriver, att man inte behöver detta, när man tävlar i karate.....hmmm......lite fel kanske?....
Beroendes på vad man tävlar i, Wuko-systemet eller knock down i Kyokushin.....
Många som gjorde inför tävlingar osv , typ British open osv.
Ha det mannen........
PS: i dagens läge skulle jag aldrig göra så.....men men,,, har kanske att göra med åldern?......hi hi hi........
Diomedea exulans
2016-05-27, 11:01
Inga direkta tips. Jag tränade på min senseis makiwara oftast. Den stod i ett betongfundament. Och det kanske du inte riktigt är beredd att ordna.
Nä. ;) Men det viktiga är ju att den inte välter, känns som om det borde gå att fixa med att fästa den i en platta som man står på.
Nja.....jag körde Kyokushin karate i mina tidiga år, 14-23 års ålder. På stockholms karate kai.
I same veva som Bruce lee osv var inne.....typ slutet av 70 å sen 80-talet.
Man är ju lite oppurtunist i tidiga år också......lol. Så givetvis skulle det prövas att härda knogar osv....skenben.
Ett tag fick jag för mig, att jag skulle härda knogar, gjorde även så.
Slog på en stol då, trä-stol. Knuten näve, och slå med rak å knuten näve, enligt konstens regler i karate då. Slog många slag varje dag, fast inte hårda, utan många osv.....efter ett par veckor, så vart de hårdare å hårdare. Mer brosk, antar jag. Till slut efter ett par månader kunde jag slå med full kraft på ett förmål, som var lite flexibelt(ger med sig).......lol......ja ja , man var lite galen i denna ålder......hi hi hi.....fast stora vart de också.....lol....å fula, de 2 knogarna som används/hand.
Även så härdade vi shin med gamla coka cola flaskor, med de där ränderna, eller vad man nu säger, buckliga är de , i alla fall. Man rullade de upp å ned för skenbenet, var dag i 3-8 veckor, då vart det bra med brosk där också, och man kunde med lätthet blockera en lowkick osv.....
Det du skriver, att man inte behöver detta, när man tävlar i karate.....hmmm......lite fel kanske?....
Beroendes på vad man tävlar i, Wuko-systemet eller knock down i Kyokushin.....
Många som gjorde inför tävlingar osv , typ British open osv.
Ha det mannen........
PS: i dagens läge skulle jag aldrig göra så.....men men,,, har kanske att göra med åldern?......hi hi hi........
Nu blev jag ju lite sugen på att testa din metod. Den verkar ju varken speciellt tidsödande eller riskabel.
Det där hörde jag Joe Rogan mfl prata om i nån podcast. Han tyckte att de borde skrota hanskar och lindor helt vilket skulle tvinga fighters att vara försiktigare, så de inte bryter händerna hela tiden. Vitsen skulle alltså vara att minska på antalet slag man får emot huvudet vilket ger hjärnskador på sikt.
Ja, eller köra med huvudskydd. Men det lär nog inte hända så länge folk vill se just knockouter.
svenbanan
2016-05-28, 00:38
Ja, eller köra med huvudskydd. Men det lär nog inte hända så länge folk vill se just knockouter.
De snackade om huvudskydd också i den podcasten. De verkade inte gilla dessa pga att det är svårt med sikten, och de tyckte att de oftare fick smällar landade i fejjan när de körde med sådana. Knappast en seriös undersökning av effektiviteten hos huvudskydd, men det kanske inte är odelat positivt i alla fall.
Det där hörde jag Joe Rogan mfl prata om i nån podcast. Han tyckte att de borde skrota hanskar och lindor helt vilket skulle tvinga fighters att vara försiktigare, så de inte bryter händerna hela tiden. Vitsen skulle alltså vara att minska på antalet slag man får emot huvudet vilket ger hjärnskador på sikt.
Samma sak i hockey, skydden blir bara fler och fler och större och större.
Ett visst mått av härdning är nog inte så dumt ,kroppen anpassar sig ju som bekant efter hur du behandlar den,under förutsättningen måste dock vara att ribban inte höjs för fort,det bör även stärka dig mentalt att tvingas hantera smärta ett faktum som inte skall förringas.
Ett exempel på övning jag utövar ibland som verkligen fungerar när det kommer till den mentala biten:
https://www.youtube.com/watch?v=G4j0rtxrNpc
även om jag utför den något annorlunda med fötterna tätare ihop,är det en väldigt effektiv övning för det mentala eftersom det ej är möjligt att mildra smärtan genom avslappning(om det är en bra övning enligt läkarvetenskapen eller kolozzeums samlade intelligens vill jag inte uttala mig om).
Finns många övningar av den typen som härdar dig mentalt men även fysiskt. så självklart måste övning i att angripa fasta mål fysiskt vara ett ypperligt sätt att öva förmågan att hantera just angrepp på fasta mål.
Det där hörde jag Joe Rogan mfl prata om i nån podcast. Han tyckte att de borde skrota hanskar och lindor helt vilket skulle tvinga fighters att vara försiktigare, så de inte bryter händerna hela tiden. Vitsen skulle alltså vara att minska på antalet slag man får emot huvudet vilket ger hjärnskador på sikt.
Fast utövare kommer aldrig att ta det lugnare i en match. Då kickar tävlingsinstinkten in. Dom som bryter händerna fortsätter ändå att slåss. Så att tvingas till att ta det lugnt kommer inte att fungera.
Tapatalk
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.