poppen11
2016-05-15, 20:29
1. Har för stor svank (naturligt) men även till viss del utav stillasittande - vill åtgärda detta. Knäböj och simning tycker jag är det som ger bäst resultat, men vill även stärka bålen.
Efter att ha läst lite kring plankan så har jag kommit till insikten att jag ej har utfört plankan korrekt! Jag svankar - och samma i abwheel. Har väldiga problem att undvika svank i båda. Jag känner dock en stor aktivering i bålen när jag lyckas undvika svanken. Testade att stå på knä (för att underlätta) men det är för lätt.
Är det någon annan med liknande problematik och som kanske har något råd?
Ni med kunskap, skall jag undvika dessa övningar om jag ej kan utföra dem utan svank? Vilka andra alternativ finns det? Tänker då främst på statiska, dynamiska magövningar har jag inga problem med.
Efter att ha läst lite kring plankan så har jag kommit till insikten att jag ej har utfört plankan korrekt! Jag svankar - och samma i abwheel. Har väldiga problem att undvika svank i båda. Jag känner dock en stor aktivering i bålen när jag lyckas undvika svanken. Testade att stå på knä (för att underlätta) men det är för lätt.
Är det någon annan med liknande problematik och som kanske har något råd?
Ni med kunskap, skall jag undvika dessa övningar om jag ej kan utföra dem utan svank? Vilka andra alternativ finns det? Tänker då främst på statiska, dynamiska magövningar har jag inga problem med.