handdator

Visa fullständig version : Tröttare av mer kalorier

jeffzyzz
2016-05-05, 09:52
Har de senaste 6 veckorna legat på ca 1400-1500 kalorier för att kickstarta deffen. Då jag gått ner lite mer än jag tänk och för att stabilisera det hela mer mot -0,5kg/vecka har jag ökar kalorierna och ligger nu på 1700 istället. Viktnedgången har avstannar lite men går fortfarande stadigt ner.

Nu till min fråga, jag har efter denna justering blivit mycket tröttare, jag har fortfarande kvar samma styrka på gymmet men känner mig tröttare mellan set:en och allmänt tröttare hela dagen.

Någon som upplevt nått liknande eller har någon tanken kring detta? Får se hur det artar sig om några dagar, men känner att jag borde ha lite mer energi istället för mindre.

*popcorn*
jeffzyzz
2016-05-05, 10:06
Slänger in mina stats också (if you happen to give a fuck).

75,2 kg
12,5 % kroppsfett
173 cm
Rahf
2016-05-05, 10:08
Du får i dig otillräckligt med energi, och den första "boosten" man kan få under deff är över. Prestationsförmågan lider, men den lider mindre på 1700kcal.
jeffzyzz
2016-05-05, 10:13
Du får i dig otillräckligt med energi, och den första "boosten" man kan få under deff är över. Prestationsförmågan lider, men den lider mindre på 1700kcal.

Tanken har slagit mig att det kan vara ett sammanträffande bara och att det hade blivit jobbigare oavsett om jag ökat kalorierna eller inte.
Zekerna
2016-05-05, 12:05
1500 kcal? Lever du i ett fångläger? Skämt åsido, var försiktig så du inte förlorar fettfri massa under din deff bara.
jeffzyzz
2016-05-05, 13:17
Haha :D Började tracka allt jag åt och insåg att jag låg lite väl lågt!
Zekerna
2016-05-05, 14:59
Tänk också på att ibland har man dagar då man är tröttar än andra, nu är det jättefint väder så då får man energi direkt ;). Ha en bra lång helg och lycka till med din träning och deff.