Chrilleee
2016-04-19, 20:10
Jag ska precis till att börja träna igen. Har tränat lite sporadiskt fram och tillbaka tidigare och då kört Starting Strength, Stronglifts, andra styrkelyftscheman och är ganska inkörd i de vanliga basövningarna, och gillar dem.
Tänkte kicka igång träningen igen med en deff samtidigt och letar efter ett nytt träningsprogram, som är mer inne på att köra tungt, då jag tycker det fungerar bättre under deff. Men ett som inte innehåller knäböj 3 dagar i veckan. Har haft problem med knät och vill därför inte köra knäböj mer än 1-2 dagar i veckan. Åtminstone inte tills jag vet att det är helt bra igen.
Googlade lite och hittade detta: http://www.styrkelabbet.se/traningsprogram-over-under/, men kan det bli för mycket under en deff? Eller har ni några bättre tips?
Tänkte kicka igång träningen igen med en deff samtidigt och letar efter ett nytt träningsprogram, som är mer inne på att köra tungt, då jag tycker det fungerar bättre under deff. Men ett som inte innehåller knäböj 3 dagar i veckan. Har haft problem med knät och vill därför inte köra knäböj mer än 1-2 dagar i veckan. Åtminstone inte tills jag vet att det är helt bra igen.
Googlade lite och hittade detta: http://www.styrkelabbet.se/traningsprogram-over-under/, men kan det bli för mycket under en deff? Eller har ni några bättre tips?