Visa fullständig version : Tips på något proteinrikt till gröten
Hej!
Jag har börjat äta gröt till frukost och är ute efter något proteinrikt tillbehör. Nötter är uteslutet pga min allergi. Råa ägg och kvarg är heller inget alternativ.
Just nu kör jag med 1dl gröt, 2 msk fröblandning (pumpakärnor, linfrön, sesamfrö och solroskärnor), 1 matsked hampafrön och blåbär. Detta blandas med 2dl mjölk.
Har även testat att blanda med vasslepulver och det var inget vidare.
Finns det något mer man kan ha till gröten som jag inte nämnt?
Tack så länge
Bossebäver
2016-04-16, 15:20
Både kvarg och keso gifter sig fantastiskt med gröt.
Spelevink
2016-04-16, 15:58
Provade att ha i tonfisk en gång. Gör inte det..
Rökt/kokt skinka vid sidan om?
Hej!
Jag har börjat äta gröt till frukost och är ute efter något proteinrikt tillbehör. Nötter är uteslutet pga min allergi. Råa ägg och kvarg är heller inget alternativ.
Just nu kör jag med 1dl gröt, 2 msk fröblandning (pumpakärnor, linfrön, sesamfrö och solroskärnor), 1 matsked hampafrön och blåbär. Detta blandas med 2dl mjölk.
Har även testat att blanda med vasslepulver och det var inget vidare.
Finns det något mer man kan ha till gröten som jag inte nämnt?
Tack så länge
Ägg i alla dess former (utom rått), mer gröt och ett par rejäla glas mjölk till, rostade mandlar, keso, skippa att göra gröt och använd havregrynen till att göra chokladbollesmet med vassleprotein i.
Kanelbullekasein on the side. Att doppa gröt i kaseinpuddig med smak av kanelbulle, är en kulinarisk översvämning.
LunaSpice
2016-04-16, 17:34
Keso, honung, bär
Kvarg, sylt, mjölk
Dessa två är standard i min gröt.
Kanelbullekasein on the side. Att doppa gröt i kaseinpuddig med smak av kanelbulle, är en kulinarisk översvämning.
Eller strö kasein över gröten istället. Brukar jag göra.
exevision
2016-04-16, 19:38
Vasslen ska vara i vaniljsmak alternativt naturell för att fungera bra i gröt. Tycker iaf jag ;)
Jakobson
2016-04-16, 20:03
Jordnötssmör, alltid jordnötssmör
exevision
2016-04-16, 20:11
Jordnötssmör, alltid jordnötssmör
Värdelöst protein i jordnötter.
PERSSONN
2016-04-16, 20:39
Värdelöst protein i jordnötter.
Jag har för mig att havregryn och baljväxter kompletterar varandra när det kommer till fullvärdigt protein. Rätta mig om jag har fel!
Värdelöst protein i jordnötter.
Jordnötssmör skrev han, inte nötter
exevision
2016-04-16, 20:57
Jordnötssmör skrev han, inte nötter
Proteinet i jordnötssmör kommer väll nästan uteslutande från jordnötter.
Men proteinet från jordnötssmör tas upp lättare än nötter
Paperbasket
2016-04-16, 20:59
Ja, det som är tillsatt är oftast bara olja, druvsocker och salt.
Paperbasket
2016-04-16, 21:01
Men proteinet från jordnötssmör tas upp lättare än nötter
Spelar väl ingen roll hur enkelt eller svårt något tas upp OM det ändå är vara värdelöst.
exevision
2016-04-16, 21:07
spelar väl ingen roll hur enkelt eller svårt något tas upp om det ändå är vara värdelöst.
+1
vicarious
2016-04-16, 21:19
Hej!
Har även testat att blanda med vasslepulver och det var inget vidare.
Vilken smak/märke hade du? Jag tycker vassle förhöjer gröten något enormt. Äter sällan utan det nuförtiden. Kanelbullesmak *cupid*
Shqypnia
2016-04-17, 08:26
När jag har bråttom att äta kan jag äta vanlig gröt med bär och kanel med en proteindrink sidan om.
Ta bara valfri proteinkalla pa sidan om da, du uppnar inget nytt av att mixa ner allt i samma skal.
Tack för alla tips! *hug*
Vilken smak/märke hade du? Jag tycker vassle förhöjer gröten något enormt. Äter sällan utan det nuförtiden. Kanelbullesmak *cupid*
Jag hade ett naturellt vassle vilket inte alls blev bra.
Ta bara valfri proteinkalla pa sidan om da, du uppnar inget nytt av att mixa ner allt i samma skal.
Det får nog bli något sådant.
PerLedin
2016-04-18, 16:51
Supergott att knäcka i ett par ägg i gröten i slutet av kokningen så blir gröten krämig och god.
Flygplan
2016-04-18, 20:58
Jag hade ett naturellt vassle vilket inte alls blev bra.
Såklart därför det inte blev bra. Prova med smaksatt pulver och blanda i det efter tillagning.
Jag hade ett naturellt vassle vilket inte alls blev bra.
Ah, naturellt. Da ar det nagot helt annat. Proteinpulver med chokladsmak, jordnotssmor och eventuellt lite kakao blir utmarkt Snickersgrot. Proteinpulver med nagon barsmak (eller vaniljsmak) och pa med lite frysta bar.
Beroende pa proteinpulver kan man ibland behova lagga till lite sotningsmedel och/ eller vaniljsocker, -essens eller -pulver. Men annars; ta bara din proteindrink (eller annan kalla) pa sidan om.
shut teh face
2016-04-19, 05:26
Jag kör kokt ägg till men om jag inte orkar blir det vassle drink till
Jag tkr man förstör gröten om man har massa tjafs i. Min personliga åsikt :)
Dovahkiin
2016-04-19, 12:09
Skriver samma som jag skrev i en annan tråd här med:
Min nya frukost tycker jag är skitgod, och spar tid.
Jag har gått över till att sist på kvällen hälla en whey med någon god smak blandad med mjölk i en skål, ha i chiafrön och havregryn, röra om lite, och ställa in i kylen. På morgonen är det bara att plocka ut ur kylen, röra om igen, skiva på en banan om man önskar, och äta en matig chia-gröt med massa protein (både snabbt och långsamt från whey och havregryn/chiafrön, omega-3, med mera som smakar förbannat gott. Spar tid också att slippa laga på morgonen. Kör ett par valfria mackor till eller frukt så står man sig bra.
Nuvarande recept (mäter allt i gram nu pga smidig våg, så måttar inte):
30g 100% Whey med caramel-smak blandas med 2,5 dl mellanmjölk i en shaker
40g chiafrön
45g havregryn
På morgonen skivar jag en banan över.
demode85
2016-04-19, 13:48
Jag har i solroskärnor och sesamfrön i gröten, bra protein men lite fett på köpet ;)*flex*
Mjölk
Havregryn
Ägg
Vassle
Kasein
Salt
Chiafrö
Blanda och mikra. Mer protein än kolhydrat.
shut teh face
2016-04-19, 15:53
Whats up med att alla helt plötsligt använder chiafrön..? Har King Grub postat en studie som visar att de är bra för gainz? :d
StarkaUlf
2016-04-19, 16:00
Whats up med att alla helt plötsligt använder chiafrön..? Har King Grub postat en studie som visar att de är bra för gainz? :d
Enkelt sätt att få i sig omega-3 och andra nyttigheter plus att man kan göra "puddingar" på det då det binder vätska, skulle jag tro.
Dock verkar det ju vara ganska dyrt.
shut teh face
2016-04-19, 16:05
Enkelt sätt att få i sig omega-3 och andra nyttigheter plus att man kan göra "puddingar" på det då det binder vätska, skulle jag tro.
Dock verkar det ju vara ganska dyrt.
Ja det är rätt dyrt tycker jag också. :(
Dovahkiin
2016-04-19, 16:44
Fröna jag köper blir ungefär 7,50 kr per skål. Plus whey-pulvret, mjölken och havregrynen och en banan på det så blir det ju säkert en dryg tjugolapp per frukost för mig.
Om det är dyrt eller inte låter jag vara osagt.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.