Visa fullständig version : Ny medlem:)
Tjenare alla träningsgalna....Jag är en kille på 16 år som tränar med CroCop....har tränat i tre år och nu ska man börja med träningsdagbok med:hbang:
kan ju börja med mått:
Längd:1,70m
Vikt:86
Överarm:39cm
Underarm:32cm
Bröst:115cm
Nacke:43cm
Lår:67cmcm
Vader:43
Så nu kommer jag börja Imorrn med att skriva in i Träningdagboken och bilder kommer förekomma sålänge som CroCop kan skaffa kamera:D
så hare bra allihopa och träna hårt!!!
///Kimpaa:bpump:
Lycka till med träningen! :bpump:
Lite bilder, kommentarer uppskattas
(alla bilderna är utan pump)
Matte_Maiden
2004-04-18, 20:39
Nice med ännu en 16-åring! Fast iofs så trodde jag att du var 25 när jag såg bilderna :hbang:
När blir nästa pass då?
Lycka till! :cheers:
Jadu man ser ju så gammal ut som man gör....men 87:a är jag....nästa pass blir imorrn och då är det ben och axlar....ska lägga in passet här då
//Kimpaa:bpump:
Patriarch K
2004-04-18, 20:45
Haha, jag trodde också att du var 25 :). Fina bilder annars.
Man tackar så mycket....ska lägga upp fler bilder imorrn tror jag....hare bra!
Kimpaa:bpump:
God morgon alla nu har man nyvaknat och sitter här med tre feta mackor och en massa vatten:)....Idag blir det många muskelgrupper....måste hinna med några stycken innan i övermorron när jag sticker bort....
alla får ha det jättebra!!
///Kimpaa:bpump:
TheSQUAT
2004-04-19, 10:47
Bra utveckling med tanke på att du är endast 16! :thumbup:
Men mackor? Ät gröt och ägg oxå! :nono: :D
Var i stan tränar du förresten?
Jag e ju inte klar än:D
Jag tränar på T.R.Ä.N.A....ett väldigt bra gym har bara tränat väldigt seriöst de senaste 7 månaderna....men allt verkar falla på platws....men det ska byggas mera!!!!!vars tränar du?
TheSQUAT
2004-04-19, 10:55
Kört senaste 2 åren på Tenton C
Tränade där ute på Teg på den "gamla" tiden 87-91 när stället hette Hälsostudion (eller nåt sånt) och dessförinnan hette det Bobbos Gym. På den tiden ett riktigt byggargym. Blir ju nostalgisk när jag tänker efter.....gammal som jag är ;)
Tenton är hyffsat men för mycket maskiner för mej....men det e säkert bra.....själv så håller jag mej på teg....det e så härligt inte mycket folk och mycket av folket som är där är verkligen ute efter att BYGGA.....
Kimpaa:bpump:
TheSQUAT
2004-04-19, 10:59
Originally posted by Kimpaa
Tenton är hyffsat men för mycket maskiner för mej....men det e säkert bra.....själv så håller jag mej på teg....det e så härligt inte mycket folk och mycket av folket som är där är verkligen ute efter att BYGGA.....
Kimpaa:bpump:
Ja du, maskinerna nyttjas inte i nån nämnvärd omfattning av mig. Fria vikter är och har alltid varit basen i min träning. Trivs ändå bra att köra där just nu. Kan hända att jag byter för att få lite omväxling framåt hösten.
jo jag har ju tränat på några gym men träna är bäst....och närmast:devil: men man kan ju hoppas på att få se dej på träna!!!
Kimpaa:bpump:
Storbygge
2004-04-19, 13:20
Men lillkimpan nu var det för länge sedan du va i Sthlm.....satan va du blivit stor...känns ju nästan så att man inte känner igen dej ju.....ring nån dag för fan!!!!
bygg inte för mycket så man blir rädd för dej
///Tommy:hbang: :bpump: :devil:
Man tackar Tommy hurere där nere nuda???Du får ju fan ta o lyfta arslet o komma hit!!!!jag kommer då knappast bli större än dej iallafall.....men jaja....
///Kimpaa:bpump:
Storbygge
2004-04-19, 14:56
jo det är väl bra....jamen då får ju du komma ner först!!!!vi måste ju ta några pass tillsammans...som sagt ring för fan!!!!
Take it easy!!!Tommy
:devil: :insane:
Jamen vafan såklart vi kan ta några pass...jag kommer nog ner om nå veckor:hbang: :hbang:
då måste vi skaffa lite dricka också
////Kimpaa:devil: :bpump:
Storbygge
2004-04-19, 15:10
jamen bra men du får ta o bygga på dej lite mer i ryggen ser lite fattit ut där!:eating:
hare bra
Ben:
Lårcurls:
40kg x10
50kg x 10
55kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
Benspark:
30kg x 15
40kg x 15
50kg x 12
50kg x 12
Knäböj:
50kg x 10
50kg x 10
50kg x 10
60kg x 10 (knäskada så jag är ganska svag i denna övning!)
Rygg:
Deadlift Raka ben:
50kg x 12
60kg x 12
70kg x 10
120kg x 10
Latsdrag:
40kg x 10
45kg x 10
50kg x 10
55kg x 10
65kg x 6 (fick ont i sidan så jag slutade)
Traps:
Skivstångs shrugs:
50kg x 15 (uppvärmning)
70kg x 15
90kg x 10
150kg x 10
230kg x 10 (personbästa!!!!!)
där va mitt slut...denna dag känndes ganska bra....hyffsad iallafall....men de va så skönt att ta mitt personbästa i shrugs....men nu får jag sluta ta tungt där...börjar få ont i ryggen!...det va ett godkänt pass
//Kimpaa:bpump:
schyssta kurvor :naughty: Skivstångs shrugs 230 yeehaa:kickass:
tackar gubben....fan imorrn blire hårdkörning.....:bpump:
inget mesande där.....men men vi ser väl när det blir:D
/Kimpaa:bpump:
grymma shrugs!
bra kontakgt i dem eller :D
joda jag ha som kommit långt i styrkan men vilymen i dem måste ökas!!!! men tackar för kommentaren!:thumbup:
kimpaa:bpump:
God "morgon" allihopa....nu sitter man hemma med en väldig "frukost" har nyvaknat och trött sedan gårdagens pass....men men det e så det ska kännas!!
Kimpaa:bpump:
vart ingen träning idag p.g.a skit med polisen....jaja imorrn sticker jag till fjällen så då blire bara o springa och göra situps och armhävningar....jaja det får väl räcka....kommer få ångest imorrn men jaja....hare bra allihopa!!!
hörs på måndag
///Kimpaa:bpump:
lika bra o lägga upp en bild på trapsen:hbang:
gubben vad händer? grym bild :hbang: hare bra i fjällen å fetta inte på dig alltför mycket ;)
Nu e man tillbax från Borgafjäll och är skitsugen på att träna.....fan man får ju nog av att se vargar och att springa från dem!!...
Kimpaa:bpump:
en 16 åring som har mer hår på bröstet än vad man själv (är 21) haha..fan :insane:
Ser stor ut..kämpa på
Nu har man äntligen käkat upp brakfrukosten och nu väntar man bara på att CroCop kan sluta skolan så vi kan dra o träna....ha en bra morron allihopa :kinky: :cool:
///Kimpaa:bpump:
glömmde lägga in att min morronvikt va på 90kg för två dagar sedan.....fast den vikten lär jag inte ha behållit....hare bra allihopa:kinky:
Nä nu sticker jag till gymmet och pressar axlar..
puss på er alla:kinky:
////Kimpaa:bpump:
idag va ett hyffsat bra pass faktiskt ja e nöjd!
Frontraise med skivstång:
10kg x 20
20kg x 20
30kg x 10
30kg x 10
Militärpress:
20kg x 20
40kg x 15
55kg x 15
60kg x 10
75kg x 10 (Personbästa)
Liggande lateral raise (hantlar):
10kg x 20
13kg x 15
15kg x 15
15kg x 10
Militärpress bakom nacken:
20kg x 15
30kg x 15
50kg x 15
60kg x 9 ( Personbästa)
Där va mitt pass....vill gärna ha synpunkter på om nått kan förbattras.....
hare bra allihopa:kinky:
///Kimpaa:bpump:
Hoppas det går bra med träninen och välkommen hit. Du ser ut att köra en hel del ordentliga högreps! Stabila shrugs. Slit på bara
man tackar....jadu jag och CroCop tränar ju högreps nu om en vecka så börjar vi med lågreps igen....ska bli intressant o se hur mycket man ökat eller sänkt sej....men man tackar så mycket!
Okey gubben, ja de blir bänken idag får väl hitta nån tattare som kan passa...Tryck på idag nu!:bpump:
Föresten, Du måste skicka över lite Disturbedlåtar till mig sen!
Sitter å maxxar Voices nu men de e också den enda jag fått ner :P
jaja jag fixar det där....
jag kör ju bröst idag.....
jag skiter i pass jag ska bara köra antingen hatelpressar eller så kör jag tokhögreps....
hare bra
///Kimpaa
Dagens pass bröst!
Lutande hantelpressar:
15kg x 25(uppvärmning)
15kg x 25(uppvärmning)
20kg x 15
35kg x 12
37kg x 10
37kg x 9
Lutande hantelflyes:
10kg x 20 (uppvärmning)
15kg x 15
17kg x 15
17kg x 10
hantelpress:
17kg x 15
25kg x 15
30kg x 15
37kg x 15
Peck deck:
15kg x 20 (uppvärmning)
20kg x 20
40kg x 15
50kg x 10
50kg x 10
sådär....det va ett mycket godkänt pass enligt mej....men men....kommer känna av det imorrn!!hare bra allihopa!
:love:
///Kimpaa
Kebab-Arne
2004-04-27, 16:18
Nu jävlar ska morsan få höra. Är 1.71 och väger typ 73kg eller nåt. Inga mängder, men det tycker ju visst en person... Man nu när du väger 10 kg mer.
Mer vikter än mig tar du också. :insane: ;)
Idag vart det biceps triceps.....och så här såg det ut:
Hantel Curls:
10kg x 20 x 2 (uppvärmning)
15kg x 16
17kg x 12
22kg x 10
22kg x 8 (9)
Skivstångscurls:
25kg x 25 (uppvärmning)
40kg x 14 (15)
45kg x 10
45kg x 10
koncentrationscurl:
10kg x 19
10kg x 15
15kg x 10
15kg x 8
Triceps:
Pushdown:
20kg x 15 (uppvärmning)
55kg x 15
65kg x 15
75kg x 12
75kg x 12 (finns inte mer vikter i magasinet
:cryout: )
kickback:
10kg x 20
12kg x 14
12kg x 13
12kg x 10
dips:
19, 15, 13, 9
bänkdips:
25, 21, 13, 11 (med 45kg i knät)
sådär det va mitt pass....ganska nöjd med det...men men det e ju upp till er om ni vill ge mej tips på att bli bättre!
tack för mej!
///Kimpaa:bpump:
Nu ska jag äntligen fara på gymmet igen efter lång väntan...hare bra alla:kinky:
Idag tog jag det hyffsat lugnt vart en mil man sprang i våt mark och mycket uppförsbackar...så arslet fick sej en rejäl omgång!
men imorrn blir det hårdträning av biceps triceps!
hare bra allihopa!
Nä nu ska jag dra till gymmet och köra bröst och mage....hare bra allihopa! puss puss på er:kinky:
Var tvungen nu att fara o träna lite nacke....har varit lite anonym nu på sista tiden för jag har haft problem med att träna med mera:
Hantelshrugs:
20kg x 20 x 2
40kg x 16
50kg x 15 x 2 (tyngsta de har)
Skivstångsshrugs:
70kg x 20
120kg x 15
160kg x 12
180kg x 10
liggande nackcrunches:
5kg x 24
10kg x 15
nackhuva:
5kg x 20 x 2
15kg x 15
så där va mitt pass....känndes i nacken må ja säga...men skönt var det!
:bpump:
Nu ska ja dra från volvo och träna biceps mage...:D:D...stats kommer sen
pusspuss allihopa:kinky:
Lägger ner styrketräningen denna sommar....kommer träna på att bli vigare och få bättre slag,sparkar.....det tar upp det mesta av min tid tyvär....men direkt när skolan börjar då blire att ta upp hantlarna igen och börja om!!!
Hare bra allihopa!
Tråkigt att du lägger ner styrketräningen för sommarn :(
Kampsportar du?
Men vilka helvetiskt grymma shrugs du har där!!! Mäkta imponerad, vad väger du nu?
Originally posted by Zakath
Tråkigt att du lägger ner styrketräningen för sommarn :(
Kampsportar du?
Men vilka helvetiskt grymma shrugs du har där!!! Mäkta imponerad, vad väger du nu?
Jag går i Thai Boxning...vill ju bli bättre och bättre om man säger så....men vigheten är den jag mest ska träna på nu i sommar...
Tackar för kommentaren om trapsen...jag är nöjd med dem:)....jag väger nu 86 kg...men innan nyår ska jag väga runt 90-92...sen blire lång deff:)
Jag e ju tvungen att skriva in lite här om min kära "träning"
Stretching: 30min
Skuggboxning:
45min:
10min raka höger vänster
10min kombinationer
15min knän och kombinationer
10min mitsträning
det va en jäääävelusens hård träning!!:devil:
Dagens träning bestod av
4,8km jogging (skogsteräng)
20min streching
80 Armhävningar
25 enarmsarmhävningar höger/vänster
100 situps
30min fightträning
skönt att få svettas lite:hbang:
allt från mej
//Kimpaa
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.