Protein - för mycket?

[Mäktigman]

Som titeln lyder; hur ser det ut i dagsläget gällande protein? Har för mig att king grub sa för inte så länge sedan att det inte hade kommit några belägg för att typ 2-4g~(?) protein per kg skulle vara skadligt, men minnet sviker mig.

Syftar främst på cancerrisken nu.


Mvh

[King Grub]

Det finns inget som har visat på skadliga effekter av ett högt proteinintag, för friska. Det finns sjukdomar där ett högt proteinintag kan vara skadligt, men man får inte dessa av ett högt proteinintag.

[Sked]

2 g/kg kroppsvikt brukar omnämnas som "säkert" runtomkring på forum. Men vid högre doser, säg 4-8 g/kg kroppsvikt, finns det fler positiva effekter gällande muskeluppbyggnad än vad 2 g/kg kroppsvikt kan tänkas ge?

Dvs ju mer desto bättre? Finns det ett tak?

[kaspen]

Trenden är att de som äter mer protein får bättre resultat. Självklart finns det ett tag och vart det taket är kan man bara spekulera.