Visa fullständig version : Är det normalt att få en styrkedipp när man slutar bulka?
Diomedea exulans
2016-04-04, 19:36
För typ fyra månader sedan tänkte jag inleda en långsam bulk. Det råkade bli en grisbulk, och jag lade på mig 4 kg på två månader, ökade lite i styrka och lade på mig markanta mängder fett. "Fan vad fet jag är", tänkte jag sen, och försökte inleda en deff. Deffen visade sig sedan vara en period av kaloribalans, för nu ytterligare två månader senare väger jag typ på grammet lika mycket som när jag inledde "deffen".
Hursomhelst. När kaloribalansperioden inleddes märkte jag en tydlig dipp i styrka. Från att ha markat 140 markade jag kanske 130. Och min styrka har legat konstant sedan dess.
Min fråga är om detta är normalt eller bara ännu ett tecken på att jag tränar kasst? (Att jag har kassa gener har vi ju uteslutit i andra trådar.)
Sömn, träning, stress och makronutrientfördelning har varit ungefär konstant sedan dess (nej, förresten, jag har upplevt mindre stress).
Jag tror att du generellt tar i mindre bara än vad du tidigare gjort, du vet om omedvetet och medvetet att du ligger på kaloribalans/kalori-minus och då tänker du att du automatiskt ska bli svagare och nöjer dig med att just bli det också.
Diomedea exulans
2016-04-04, 20:12
Jag tror att du generellt tar i mindre bara än vad du tidigare gjort, du vet om omedvetet och medvetet att du ligger på kaloribalans/kalori-minus och då tänker du att du automatiskt ska bli svagare och nöjer dig med att just bli det också.
Misstänkte nåt sånt, fan ta mitt undermedvetna!
Misstänkte nåt sånt, fan ta mitt undermedvetna!
Säg att du kanske drog 140 kg med 80% jävlaranamma.
Nu när du är lite lägre med maten kanske du måste ha 110% nu-jävlar-i-helvetet för att få upp 140 kg.
Så det är ju fortfarande möjligt, men du är bara ovan vid att behöva höja din nivå för att matcha den vikten.
Diomedea exulans
2016-04-04, 20:25
Säg att du kanske drog 140 kg med 80% jävlaranamma.
Nu när du är lite lägre med maten kanske du måste ha 110% nu-jävlar-i-helvetet för att få upp 140 kg.
Så det är ju fortfarande möjligt, men du är bara ovan vid att behöva höja din nivå för att matcha den vikten.
Så kan det vara, får väl visualisera att nån hotar mig med pistol nästa gång.
Så kan det vara, får väl visualisera att nån hotar mig med pistol nästa gång.
Jo, oftast går man ju runt på gymmet och lallar på halvfart utan att veta om det. Det är ju inte så ofta man tänder till sådär riktigt ordentligt och tar i allt vad man pallar även om man tar i väldigt mycket, så är det ju en bit tills man tar i sådär riktigt mycket. Men så går det ju inte hålla på och träna allt för ofta heller för då lär man slita ner sig själv rätt rejält.
Scorpionida
2016-04-04, 21:16
Jo, oftast går man ju runt på gymmet och lallar på halvfart utan att veta om det. Det är ju inte så ofta man tänder till sådär riktigt ordentligt och tar i allt vad man pallar även om man tar i väldigt mycket, så är det ju en bit tills man tar i sådär riktigt mycket. Men så går det ju inte hålla på och träna allt för ofta heller för då lär man slita ner sig själv rätt rejält.
Haha, ser mig det framför, ständigt tänd på gymmet (eller snedtänd kanske), sparkandes på folks vattenflaskor och tarzan-bröstandes.
Off-off-topic, hur många olika avatar-signaturer kan man ha egentligen Diomedea.. ? :D
PureWhey
2016-04-04, 21:31
Så kan det vara, får väl visualisera att nån hotar mig med pistol nästa gång.
Ja, lär dig att ta fram sådana känslor.
Diomedea exulans
2016-04-04, 21:41
Off-off-topic, hur många olika avatar-signaturer kan man ha egentligen Diomedea.. ? :D
En per julafton. :P
Så kan det vara, får väl visualisera att nån hotar mig med pistol nästa gång.
Raseri och ilska, av gå bärsärk-typen, inte småsura runt-typen, är också användbar. Framkallas gärna genom okristlig musik och våldsamma träningskamrater som vet konsten att mosa öron och utdela lavetter.
Detta tycker jag dock att man ska spara till lyft som verkligen betyder något.
PureWhey
2016-04-04, 22:57
Raseri och ilska, av gå bärsärk-typen, inte småsura runt-typen, är också användbar. Framkallas gärna genom okristlig musik och våldsamma träningskamrater som vet konsten att mosa öron och utdela lavetter.
Detta tycker jag dock att man ska spara till lyft som verkligen betyder något.
Med andra ord inför varje arbetsset!
För typ fyra månader sedan tänkte jag inleda en långsam bulk. Det råkade bli en grisbulk, och jag lade på mig 4 kg på två månader, ökade lite i styrka och lade på mig markanta mängder fett. "Fan vad fet jag är", tänkte jag sen, och försökte inleda en deff. Deffen visade sig sedan vara en period av kaloribalans, för nu ytterligare två månader senare väger jag typ på grammet lika mycket som när jag inledde "deffen".
Hursomhelst. När kaloribalansperioden inleddes märkte jag en tydlig dipp i styrka. Från att ha markat 140 markade jag kanske 130. Och min styrka har legat konstant sedan dess.
Min fråga är om detta är normalt eller bara ännu ett tecken på att jag tränar kasst? (Att jag har kassa gener har vi ju uteslutit i andra trådar.)
Sömn, träning, stress och makronutrientfördelning har varit ungefär konstant sedan dess (nej, förresten, jag har upplevt mindre stress).
140kg kan ha varit en formtopp också, medan 130kg är normalstatus. Har haft liknande "svackor" trots balans eller rent av viktuppgång.
Diomedea exulans
2016-04-05, 00:16
140kg kan ha varit en formtopp också, medan 130kg är normalstatus. Har haft liknande "svackor" trots balans eller rent av viktuppgång.
Jag föredrar den teorin, hehe.
Jag föredrar den teorin, hehe.
Japp, men sen går riktningen mot att formtoppen blir standard.
paropirat
2016-04-05, 09:39
För mig kan det lätt diffa 10 kg på arbetsvikten beroende på vilket "mindset" jag har med mig in på gymmet, trots att alla andra variabler är lika. Om jag inte tror att jag är stark så är jag inte stark :P
ARMSTARK
2016-04-05, 09:44
Rikta in dig mer på det flummiga 80-tals tänket att det ska vara ett bra träningspass och inte x kg förflyttade. Ta de vikterna som känns sköna att köra med, bra kontakt och svid i muskeln osv. Det är skitskönt att träna så. Sen om det ger mer eller mindre är en annan sak. :)
Diomedea exulans
2016-04-05, 09:54
Rikta in dig mer på det flummiga 80-tals tänket att det ska vara ett bra träningspass och inte x kg förflyttade. Ta de vikterna som känns sköna att köra med, bra kontakt och svid i muskeln osv. Det är skitskönt att träna så. Sen om det ger mer eller mindre är en annan sak. :)
Jag är en sån där som har svårt att få det att kännas i musklerna när det tränar, vilket är en av anledningarna till att jag egentligen aldrig brytt mig om kontakt, pump mm. :-/
Men jag kanske borde börja träna upp mig att få kontakt?
Jag gillar 80-talsmusik iallafall!
ARMSTARK
2016-04-05, 10:04
Jag är en sån där som har svårt att få det att kännas i musklerna när det tränar, vilket är en av anledningarna till att jag egentligen aldrig brytt mig om kontakt, pump mm. :-/
Men jag kanske borde börja träna upp mig att få kontakt?
Jag gillar 80-talsmusik iallafall!
Det är en väldigt bra början! :thumbup:
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.