handdator

Visa fullständig version : Hur har ditt pass sett ut idag?


Donkens
2016-03-31, 20:00
Tänkte att det skulle vara kul och ha en liknande tråd till våra måltider som vi äter. Men istället för hur ens träningsdag har sett ut?

Kan omfattas även utav att man nämner sin morgonpromenad man hade till gymmet, men främst programmet man följde för dagen.


Har ni haft en dags vila och utfört "aktiv vila" som en promenad så räknas det också in.

Behöver inte vara styrketräning, kampsportare, fotbollsspelare och allt möjligt ska blandas in.

Min dag

Bendagen ur mim push & pull rotation.

Uppvärmning, 15 min på crosstrainern.

Benpress 15x5
Benspark 15x4
Lårcurl 15x4
Höftböjare ut och in 25x3 vardera
Stående vadpress 15x6

Avslutningsvis med cardio på crosstrainern i medeltempo på totalt 40 minuter.

Nästa cofffee

King Grub
2016-03-31, 20:03
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=46882&highlight=tr%E4nat