Fenton
2016-03-16, 14:56
Hej!
Jag är ny här men har tittat förbi forumet sporadiskt till och från.
Har alltid varit överviktig men med bra muskelgrund. Tränade väldigt mycket kampsport som ung. En riktig arbetshäst helt enkelt.
De senaste par åren har jag däremot helt släppt taget och gått upp mycket i fett och ner i muskler. Är 180cm och vägde väl som mest ca 120 kg.
Senaste månaden har jag dock tappat närmare 10kg och trots min möra kropp mår jag bättre än på väldigt länge.
Jag tränar i princip varje dag (missat tre dagar på snart 30 dagar). 20 min cardio och 40 min cirkelträning.
Kostmässigt ligger jag runt 1400-1600kcal om dagen. Allsidig med makron runt 40-40-20 (%prot-kol-fett).
Nu till den själva frågan. Äter jag en svältkost?
Jag inser att jag ligger långt under "vad jag borde" men mår som sagt bra. Totalt utmattad på kvällar men kan fungera helt normalt under dagarna.
Kan mitt stora underskott i kcal på något vis hindra min viktnergång? Var går gränsen till en svältkost?
Tack för svar och hänvisningar till andra trådar (är som sagt ny)!
Jag är ny här men har tittat förbi forumet sporadiskt till och från.
Har alltid varit överviktig men med bra muskelgrund. Tränade väldigt mycket kampsport som ung. En riktig arbetshäst helt enkelt.
De senaste par åren har jag däremot helt släppt taget och gått upp mycket i fett och ner i muskler. Är 180cm och vägde väl som mest ca 120 kg.
Senaste månaden har jag dock tappat närmare 10kg och trots min möra kropp mår jag bättre än på väldigt länge.
Jag tränar i princip varje dag (missat tre dagar på snart 30 dagar). 20 min cardio och 40 min cirkelträning.
Kostmässigt ligger jag runt 1400-1600kcal om dagen. Allsidig med makron runt 40-40-20 (%prot-kol-fett).
Nu till den själva frågan. Äter jag en svältkost?
Jag inser att jag ligger långt under "vad jag borde" men mår som sagt bra. Totalt utmattad på kvällar men kan fungera helt normalt under dagarna.
Kan mitt stora underskott i kcal på något vis hindra min viktnergång? Var går gränsen till en svältkost?
Tack för svar och hänvisningar till andra trådar (är som sagt ny)!