Rolling Thunder Advanced Program Designer

[YTS]

Här ett php-script för att designa ett 6 veckors Rolling Thunder program, som jag och min IT-konsult skrivit ihop.

http://www.nyttgrepp.se/rolling_thunder_private_advanced.php

Kom gärna med kommentarer, men helst efter att ni testat det själva.

Torbjörn

[PureWhey]

Skulle vara kul att pröva, dock ingen Thunder på gymmet :-(

[crizzan]

Hur är det att köra överhandsgrepp med fatgripz på skivstång istället för rolling thunder?

[YTS]

Hur är det att köra överhandsgrepp med fatgripz på skivstång istället för rolling thunder?

Du kan ta en internationell skivstång och lägga på en 15kg's på ena sidan och 3st 15 kg's på andra sidan antingen på golvet eller i ett rack. Lägg dock på 1 15 kg's på ena sidan, innan du laddar på 3st på andra sidan. Sen tar du tag med en hand på utsidan om de 3 15ks's vikterna och lyfter. Har jag testat själv så det vet jag att funkar.