markwhs
2016-02-23, 17:45
Tja,
Utöver mina styrkepass (4 dagar i veckan) vill jag gärna få in mer kondition. Gör det helst på roddmaskinen eftersom jag bara vill få upp min grundkondition och inte bli duktig på att springa.
Hur borde jag lägga in konditionsträningen? Smart att avsluta t.ex. 2 av styrkepassen med kondition eller rentav köra det på en av vilodagarna?
Ska det vara intervaller eller långa sträckor?
Är helt grön på konditionsträning och kan säga att jag nästan spydde efter 500m rodd idag. Tacksam för svar :)
Utöver mina styrkepass (4 dagar i veckan) vill jag gärna få in mer kondition. Gör det helst på roddmaskinen eftersom jag bara vill få upp min grundkondition och inte bli duktig på att springa.
Hur borde jag lägga in konditionsträningen? Smart att avsluta t.ex. 2 av styrkepassen med kondition eller rentav köra det på en av vilodagarna?
Ska det vara intervaller eller långa sträckor?
Är helt grön på konditionsträning och kan säga att jag nästan spydde efter 500m rodd idag. Tacksam för svar :)