Aminosyreblandning stimulerar fettmetabolismen under träning

[King Grub]

Although there have been many investigations of the beneficial effects of both exercise and amino acids (AAs), little is known about their combined effects on the single-dose ingestion of AAs for lipid metabolism during exercise. We hypothesize that taking a specific combination of AAs implicated in glucagon secretion during exercise may increase fat metabolism. We recently developed a new mixture, d–AA mixture (D-mix), that contains arginine, alanine, and phenylalanine to investigate fat oxidation. In a double-blind, placebo-controlled crossover study, 10 healthy male volunteers were randomized to ingest either D-mix (3 g/dose) or placebo. Subjects in each condition subsequently performed a physical task that included workload trials on a cycle ergometer at 50% of maximal oxygen consumption for 1 hr. After oral intake of D-mix, maximum serum concentrations of glycerol (9.32 ± 6.29 mg/L and 5.22 ± 2.22 mg/L, respectively; p = .028), free fatty acid level (0.77 ± 0.26 mEq/L and 0.63 ± 0.28 mEq/L, respectively; p = .022), and acetoacetic acid levels (37.9 ± 17.7 μmol/L and 30.3 ± 13.9 μmol/L, respectively; p = .040) were significantly higher than in the placebo groups. The area under the curve for glucagon during recovery was numerically higher than placebo (6.61 ± 1.33 μg/L • min and 6.06 ± 1.23 μg/L • min, respectively; p = .099). These results suggest that preexercise ingestion of D-mix may stimulate fat metabolism. Combined with exercise, the administration of AA mixtures could prove to be a useful nutritional strategy to maximize fat metabolism.

Amino Acid Mixture Enriched With Arginine, Alanine, and Phenylalanine Stimulates Fat Metabolism During Exercise. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, February 2016, 26, 46 – 54.

[ATJL]

Tycker du att det här skulle var värt att göra själv för att förbättra fettmiskning? Tror du det öven fungerar vid styrketräning?

[Anders The Peak]

Blandningen förbättrar fettomsättningen dvs underlättar frigörande av energi under träning. Om du tränar på tom mage kan det säkert ge effekten att du har mer energi under träningspasset. I förlängningen kan det vara en strategi under en deff.

Men det var en knepig blandning :) Undrar hur de kom på den.

Hittade att de gör som vanligt reklam för en PWO produkt.

[LunaSpice]

Alla dessa AA är väl essentiella? Har alltså ett tillskott med EAA teoretiskt samma effekt eller är det just exakt kombinationen av dessa 3?

[PureWhey]

Någon med fullängdarn? Hittar ej, vill läsa varför dem valde just dessa 3 aminosyror b la...

We hypothesize that taking a specific combination of AAs implicated in glucagon secretion during exercise may increase fat metabolism.
-Because we will use these in our products.

Är det så enkelt kanske?

[Sverker]

Alla dessa AA är väl essentiella? Har alltså ett tillskott med EAA teoretiskt samma effekt eller är det just exakt kombinationen av dessa 3?


De har alla tre D-formen. De är oanvändbara för kroppen och alltså inte alls essentiella.

Jag antar att man valt D-formen för att den med största sannolikhet har längre "livstid" innan något deaminasenzym kan bryta upp den och förbränna dem.

Alltså längre exponering och större frisättning av glukagon för att förbränna aminosyrorna.

Tydligen användbart vid aerob träning för att förbränna fett. Mindre intressant för styrketräningen som är anaerob och förbränner mest lagrat muskelglykogen. Leverglykogenet som glukagonen skickar ut i blodet är av mindre nytta under ett styrketräningspass på 45 - 60 minuter.

[PureWhey]

De har alla tre D-formen. De är oanvändbara för kroppen och alltså inte alls essentiella.

Jag antar att man valt D-formen för att den med största sannolikhet har längre "livstid" innan något deaminasenzym kan bryta upp den och förbränna dem.

Alltså längre exponering och större frisättning av glukagon för att förbränna aminosyrorna.

Tydligen användbart vid aerob träning för att förbränna fett. Mindre intressant för styrketräningen som är anaerob och förbränner mest lagrat muskelglykogen. Leverglykogenet som glukagonen skickar ut i blodet är av mindre nytta under ett styrketräningspass på 45 - 60 minuter.

Thank you *popcorn*