handdator

Visa fullständig version : Utrustning för att träna armar

Rabi
2016-02-17, 17:07
Har en vän som är intresserad av att träna till sig större armar. Jag föreslog en träningsvolym om 2-3 dagar i veckan.

Tricepsschemat kommer i stort sett utgå från Arne Perssons tricepsartikel, och sedan kommer jag ordna ett bicepsschema också med varierad volym och intensitet för att få det goda av alla världar.


Dock är det en kostnadsfråga, och jag undrar egentligen vad som är mest optimalt. Jag funderade först på hantlar där man kan ställa in vikterna, men jag tror det blir för bökigt. Frågan är om inte en EZ (eller en rak) stång är det mest optimala, och sedan ett par viktskivor?

Då kan man köra alltifrån curls till tricepsextensioner till frenchpress till 21:or och koncentrationscurls.

Det bör väl räcka gott och väl?

Slutligen, en rak bänk. Man behöver väl egentligen knappast en "gymbänk" per se, utan en rak bänk från IKEA kanske räcker att ligga på?


Var i Stockholm/Södertälje kan man köpa utrustningen man behöver?
Woody R
2016-02-17, 17:24
En bänk och en rak stång så har du allt du behöver!
Blaine
2016-02-17, 18:04
Bara armträning eller?
Rabi
2016-02-17, 21:00
Woody - > Yes, precis vad jag tänker.

Bara armträning eller?

Japp, tro't eller ej haha :) Målet är minst 40cms armar. Utgångsläget är 39cm, så det bör gå att ordna innan sommaren.


Frågan är dock - var kan man köpa stång med vikter i Stockholm/Södertälje?

Tack
Rabi
2016-02-17, 21:07
Vad tycker ni om detta?

https://www.jula.se/catalog/fritid/traning-och-halsa/traningsredskap/hantlar-och-skivstanger/skiv-hantelstangset-951152/

Hantel och skivstångsset på upp till 50kg?

Kanske komplettera med en chinsstång för en hundring?


Är den stången/hantlarna något att hänga i granen, eller bör man sats på något från Stadium?

Typ denna: http://www.stadium.se/sport/traning/traningsutrustning/136661001/casall.barbell-150-cm.silver

och sedan viktskivor?
Simonser
2016-02-17, 21:43
Ett tips. Köp inte en sån stång från Jula som man vrider på låsen. Det är ett stort tidsslöseri och irritationsmoment om man vill byta vikter till och från. Rusta eller den från stadium är bättre isåfall som nyper med en enkel "clip" eller vad det kallas.
Rabi
2016-02-17, 22:57
Ett tips. Köp inte en sån stång från Jula som man vrider på låsen. Det är ett stort tidsslöseri och irritationsmoment om man vill byta vikter till och från. Rusta eller den från stadium är bättre isåfall som nyper med en enkel "clip" eller vad det kallas.

Misstänkte att den var av usel kvalitet m.t.k. på billiga priset samt att det var både stång och hantlar upp till 50kg.

Är denna något att hänga i granen?

http://www.rusta.com/se/skivstang-p75101244.aspx



Antar att denna är samma som Julas? http://www.rusta.com/se/skivstang-hantlar-set-p75101227.aspx
Simonser
2016-02-18, 05:49
Misstänkte att den var av usel kvalitet m.t.k. på billiga priset samt att det var både stång och hantlar upp till 50kg.

Är denna något att hänga i granen?

http://www.rusta.com/se/skivstang-p75101244.aspx

Antar att denna är samma som Julas? http://www.rusta.com/se/skivstang-hantlar-set-p75101227.aspx

Kvalitén är det nog inget fel på. Det är snarare designen på stången som stör i Julas fall. Den från rusta eller stadium är bättre för hemmaträning i mitt tycke.
SirreASDF
2016-02-18, 10:43
Kvalitén är det nog inget fel på. Det är snarare designen på stången som stör i Julas fall. Den från rusta eller stadium är bättre för hemmaträning i mitt tycke.

Jag antar man kan hitta clips till sin Jula-stång också, på annan väg dvs.. För jag håller med, de där snurrlåsen är fan den värsta uppfinningen någonsin.. :x

Dessutom snurrar dom upp sig lite ibland.. :p