Sätter du ner hälarna i golvet före eller efter avlyftet i bänkpress?

[exevision]

Lite smådetaljer. Men hur gör du?

[Sansad]

Har en sådan setup att avlyftet skapar en kraft som tvingar ner både häcken i bänken och hälarna i golvet.

[Linjedomarn]

Går upp på tå och lyfter av, sedan sätter jag ner hälarna.

[Börje H]

går upp på tå och lyfter av, sedan sätter jag ner hälarna.

+1

[Diomedea exulans]

Detta forum alltså... Folk som står upp och torkar sig där bak, folk som sätter i hälarna efter avlyftet i bänk...

[Guckenn]

Om någon annan hjälper med avlyft så är hälarna i golvet hela tiden. Om jag lyfter av själv så går jag upp på tå under avlyftet, sedan sätter jag ner hälarna.

[Hallberg]

går upp på tå och lyfter av, sedan sätter jag ner hälarna.

+1

[exevision]

Ni som sätter ner hälarna efter avlyftet, hur får ni fötterna rätt placerade så att ni inte kommer för långt bak med fötterna? Menar att fötterna riskerar komma så långt bak att man inte har rörlighet att kommer ner med hälarna.

[filmjölk]

Kör alltid FU numera vid platt bänk.

[anvihl]

Innan, fötterna är ungefär 3dm UT från knäna, inte bakom, så vore rätt löjligt att vara på tå där i mitt fall.

[Sansad]

Ni som sätter ner hälarna efter avlyftet, hur får ni fötterna rätt placerade så att ni inte kommer för långt bak med fötterna? Menar att fötterna riskerar komma så långt bak att man inte har rörlighet att kommer ner med hälarna.

Förstår vad du menar. Jag upplever att när det händer så vill min kropp ta ut rörligheten på andra sätt. Fötterna brukar vinklas utåt rejält samt att ländryggen får kramp och även låren till viss del. Inte så bekvämt varje gång kanske men vad gör man inte för bänken ;)

[Woody R]

Kör med hälarna i luften för får bättre brygga då jag har fötterna längre bak.

[waspen123]

Innan, dom brukar inte ens vara på tå till att börja med. Händer ibland dock, brukar även när jag värmer upp kunna ha fötterna lite hur som helst.

[exevision]

Kör med hälarna i luften för får bättre brygga då jag har fötterna längre bak.

Du tycker inte du får sämre stabilitet då?

[TIMPA]

Kör med hälarna i luften för får bättre brygga då jag har fötterna längre bak.

Samma här.

[Gymmis]

Ni som sätter ner hälarna efter avlyftet, hur får ni fötterna rätt placerade så att ni inte kommer för långt bak med fötterna? Menar att fötterna riskerar komma så långt bak att man inte har rörlighet att kommer ner med hälarna.

Tränat in ett mönster så att jag gör på "exakt" samma sätt varje gång. Vet var tårna ska sitta så att jag precis kan få ner hälarna.