Fördel med att blanda Vassle och Casein?

[phattrance]

Är det någon som vet om det är en bra ide att blanda vassle med casein? Låt säga 40% Vassle och 60% Casein.
Eller vinner man inget utav att blanda dessa två?

För och nackdelar?

[King Grub]

Ser man bara på ett isolerat fastande proteinintag utan påverkan från annat födointag varken före eller efter så ger en kombination av kasein och vassle bättre proteinbalans än det ena eller det andra för sig.

Som en del av en normal blandkost sett över 24 timmar gör det sannolikt varken till eller från. Har man täckt sitt proteinbehov så har man; källor till proteinet och tidpunkter för intag är mindre viktigt.