Mitt nya liv (igen)

[johnfroojd]

Okej, Det var ett tag sedan jag var in här och gjorde något väsen av mig. Vad har hänt sen sist? Enkelt uttryckt så gick det åt h-vete med träningen, så nu är det bara att börja om.

Så min plan är att följa Starting Strenght tills det tar stopp vilket kommer dröja ett tag. Kör på varianten med:
Pass A
Böj (startvikt: 60 Kg)
Bänk (startvikt: 50 Kg)
Mark (startvikt: 85 Kg)
Latsdrag (startvikt: 50 Kg)

Pass B
Böj
Axelpress (startvikt: vet ej )
Styrkevändning (startvikt: vet ej)
Latsdrag

[johnfroojd]

Nu har även gjort klarat av pass nummer två i mitt nya liv (igen). Dock hoppade jag över böjen pga SMÄRTA i låren.

Passet blev följande:
Axelpress: 30 kg
Styrkevändning: 40 kg
Latsdrag: 60 kg

Avslutade det hela med 3K rodd

[johnfroojd]

Åkte på den mysiga magsjukan i helgen = ingen träning.
Men nu är jag helt återhämtad så träning ikväll blir det, så det så!

[johnfroojd]

Det blev ju träning igår! Satan vad skönt det kändes!
Kvällen bjöd på böj, bänk, stångrodd samt roddmaskin. Har redan nu, efter tre pass av mitt nya liv (igen), förstått att SL 5X5 är betydligt roligare än SS så det får bli det i fortsättningen.

Jo just det ja, Tappa stången när jag skulle lägga tillbaka den i racken efter 3 set i böjen. Det är inge tunga vikter jag har än. Men tror man att vikten ska stanna så blir det j-vligt tung när den inte gör det, plus rekylen när vikterna ramlar av på ena sidan!

Lärdom 1= klova!
Lärdom 2= slarva inte när du lägger tillbaka stången!