handdator

Visa fullständig version : Vinklar för lyft


AntonHA
2016-02-10, 19:59
https://www.youtube.com/watch?v=pOcraX2jCWo

Jag tittade på denna videon då jag fått för mig att jag borde göra sumomark istället för vanliga. Tydligen så är mina armar långa och min överkropp kort. Jag är dock väldigt mycket bättre på bänkpress jämfört med marklyft, det känns som att det borde vara tvärt om? Är det mina ben som är riktigt långa då? Knäböj är helt ok.

Alternativt är det väl min marklyftsteknik som suger :)

PureWhey
2016-02-10, 20:02
Hur ska vi veta det?

AntonHA
2016-02-10, 20:44
Hur ska vi veta det?

Det är en mycket bra fråga. Vad jag nog vill få ut av den här tråden är väl mer vad ni tycker om videon, och om deras definition av långa och korta lemmar är riktig?

Wormzie
2016-02-10, 20:54
Träna både vanliga mark och sumomark så kommer det snart visa sig :)

Sansad
2016-02-11, 09:42
Väldigt läsvärt http://www.strengtheory.com/should-you-deadlift-conventional-or-sumo/

SirreASDF
2016-02-11, 13:28
Väldigt läsvärt http://www.strengtheory.com/should-you-deadlift-conventional-or-sumo/

Nu blev jag ju sugen på att testa sumo... *gah!*

MackeJuve
2016-02-11, 14:22
Träna både vanliga mark och sumomark så kommer det snart visa sig :)

Tänker du att han kommer vara mycket starkare i den ena varianten eller att det ena känns och ser bättre ut?

AntonHA
2016-02-12, 10:07
Tänker du att han kommer vara mycket starkare i den ena varianten eller att det ena känns och ser bättre ut?

Jag testade sumo en gång, men låg vikt, det såg bra ut enligt polare men det kändes riktigt skumt. Kan inte komma ihåg att vanliga marklyft någon gång kändes konstiga att göra. Men jag får väl testa lite tyngre sumo och se

MackeJuve
2016-02-12, 10:13
Jag testade sumo en gång, men låg vikt, det såg bra ut enligt polare men det kändes riktigt skumt. Kan inte komma ihåg att vanliga marklyft någon gång kändes konstiga att göra. Men jag får väl testa lite tyngre sumo och se

Första gången jag testade kunde jag inte rubba 190 kg, drog 230 kg i smalvarianten vid den tiden. Kunde inte förstå hur man skulle kunna få kraft nog att dra upp tunga vikter med det utförandet. Gjorde likväl bytet till sumo p.g.a. mer fördelaktig form och nu känns det helt naturligt och smalmark känns skumt.

Diomedea exulans
2016-02-12, 10:25
Att du är bättre på bänkpress än marklyft kan ju ha att göra med att du har oproportionerligt vältränade pressmuskler.