handdator

Visa fullständig version : kalorier! hur tänka vid viktuppgång och överskott?


azarr
2016-02-06, 20:22
Hej!
Som sagt hur bör man tänka?
Jag har senaste tiden legat på ~3100 uppåt 3200 visa dagar. Men händer inte mycket med vikten. På gymmet ökar jag lite, vikten eller reps ungefär varje pass nånting men vissa övningar står stilla eller ökar mkt långsamt. Vill verkligen uppåt i vikt samt öka bättre på gymmet.
Jag tränar idag oftast 5 pass i veckan ibland 4. Börjar med basövningar och sedan lägger jag till mer isolering på det.
Stats på mig- ~180 cm 55 kg och 21 år i sommar.

Någon som har lite bra tips och vägledning 😊 tack så länge.

juckeyy
2016-02-06, 22:39
Gå upp på ca 3500kcal och se ifall du märker någon skillnad.

Blaine
2016-02-06, 23:21
Om du vill öka i vikt så äter du mer, och kontentan är att du får i dig mer än du gör av med.