Dovahkiin
2016-02-04, 13:27
Ska komma igång med pull-ups men är lite osäker hur jag egentligen bör blanda in det i min träning. Är det kaka på kaka att köra till exempel biceps curls i samma pass som pull-ups? Eller säger man ändå att pull-ups främst tar rygg och sidomuskler? Hur är det med axlarna?
Vill inte börja överträna något eller åka på en överansträngning som hade gått att förhindra med ett smartare upplägg.
Jag kommer enligt planen att köra pull-ups, bänkpress och avsluta passet med flyes för att trötta ut bröstet mer, och hade tänkt klämma in triceps (skullcrushers), biceps (i form av curls) samt hantellyft åt sidan för den där lilla axelmuskeln i samma pass. För mycket dubbelt upp eller är det rimligt?
Vill inte börja överträna något eller åka på en överansträngning som hade gått att förhindra med ett smartare upplägg.
Jag kommer enligt planen att köra pull-ups, bänkpress och avsluta passet med flyes för att trötta ut bröstet mer, och hade tänkt klämma in triceps (skullcrushers), biceps (i form av curls) samt hantellyft åt sidan för den där lilla axelmuskeln i samma pass. För mycket dubbelt upp eller är det rimligt?