handdator

Visa fullständig version : Släpande muskelgrupper


Tezz
2004-04-16, 09:57
Hejsan!

Hur tränar ni eftersläpande muskelgrupper? Tränar ni mer, hårdare, vilar mer??? Tränar ni samma muskelgrupp flera gånger per vecka eller fler set per pass. Eller tränar ni bara på och hoppas att det ordar upp sig med tiden? Jag vill ju inte gärna sluta träna tex framsida lår bara för att komma ifatt med baksidan.

Tacksam för svar//Tessan

Snapphanen
2004-04-16, 10:04
Finns massa du kan testa med.. börja med baksida lår på passen, ha baksida lår efter en vilodag, variera reps och set en tid, träna 2 ggr i veckan.. kanske ett tyngre och ett med lite fler reps..

Testa dig fram och se över vad du har kört med än så länge och hur det har funkat.. glöm inte att det tar tid tills man ser förändringarna så ge inte upp för lätt..

lycka till:bpump: