Visa fullständig version : Ni med 40+ cm armar, vad curlar ni?
I t.ex. hantelcurl. Ange valfritt repsintervall.
Strikt femma utan gung å skit med 26kg i varje näve.
Stjarnan
2016-02-01, 20:01
Curlar aldrig och mäter runt 42 cm.. Pullups och rodd<3
Inte några stora vikter direkt, brukar komma upp till 18 kg:s-hantlar, superstrikt, flexa någon sekund i toppläget, ca 8-10 reps vid alternerad bicepscurl, supinerat. Använder jag momentum och inte flexar i toppläget etc. som inga discomänniskor gör, då kan man lägga på ganska många kg till.
Får jag låna tråden lite? Vad för vikt klassas som starkt att ta ca 8-10 reps på i preachercurl med hantel (full rörelse, dvs fullt utsträckt arm)
75kg rak stång mot vägg på en bra dag
Stångcurl 70kg 1 rep no cheat.
Har curlat 37kg hantel över en scottcurlbänk
Vet jag gjort en trea på 40kg hantlar i hammercurls med ordentligt med fusk. I övrigt vetifan, tränar aldrig armar längre.
Med skivstång kanske 45 kg, med hantel kanske 25 kg. Reps mellan 6-10.
MackeJuve
2016-02-02, 08:26
~43 cm. Ja vad kan man ha gjort som bäst? ~5 reps på 20 kg i scottcurl kanske.
UppviglarUno
2016-02-02, 08:47
10 reps på 22 kg alternerande bicepscurl. Fick ingen kontakt överhuvudtaget...
Brukar träna med något lägre vikter de få tillfällen jag curlar.
Ganska exakt 50 cm runt armarna.
Curlar aldrig och mäter runt 42 cm.. Pullups och rodd<3
+1 hata träna armar specifikt
Ligger runt 43-44cm nu, curlar 60kg skivstång strikt med ryggen mot en vägg. Toppnotering på 45cm för rätt många år sedan när jag var mer skadefri och tyckte att armträning var kul, curlade som bäst några reps med 30kg hantel på scottbänk.
Arne Persson
2016-02-02, 11:31
Får jag låna tråden lite? Vad för vikt klassas som starkt att ta ca 8-10 reps på i preachercurl med hantel (full rörelse, dvs fullt utsträckt arm)
Från 25 - 27,5 kg och däröver.
oscarovegren
2016-02-02, 13:20
Pullups och rodd!!!
Baskagge
2016-02-02, 13:27
Gårdagens pass blev det så här.
Skivstångscurl: 12x65, 10x65, 8x65
Scottcurl med skivstång: 9x45, 7x45, 6x45, 5x45, 4x45
Hammercurl med hantlar: 6x30, 6x30
Skivstångscurlen är inte helt strikt utan med visst fusk för att kunna göra fler reps och längre tut. Scottcurlen är strikt med full rom, ska höja till 50 kg nästa pass.
Pullups och rodd!!!
har du 40+ armar? isf vad curlar du?
filmjölk
2016-02-02, 16:23
Armmåttet ger kanske en hint om man är stark i biceps eller ej, men stora armar kan ju vara feta eller så är man nån sorts bänkfetischist med jättestora triceps som ger ett stort armmått, klena biceps till trots:)
Själv vet jag inte hur stora armar jag har, men de är definitivt 40+. Jag kan curla 64kg i en strikt "polecurl" eller vad man nu skall kalla övningen, reppar hyfsat strikt på 25kgs hantlar i alternerande, fular på 30kgs och kan reppa långsamt, segt och väldigt ansträngande 3 reps på en 24kgs kettlebell i enarms scottcurl på både vänster och höger.
Armmåttet ger kanske en hint om man är stark i biceps eller ej, men stora armar kan ju vara feta eller så är man nån sorts bänkfetischist med jättestora triceps som ger ett stort armmått, klena biceps till trots:)
Eller också är det genetiskt (tråkigt men sant)
Ca 42 cm armar. Curlar 60 kg i stång ett par ggr och med 30 kg hantlar ett par ggr.
Minikubik
2016-02-02, 18:55
Över 40cm, hammercurlar 6or med 40kg normalstrikt men oftast blir det vanliga curls, 8+ reps på mellan 10 och 20kg. Ännu oftare kör jag cable alternativ med några plattor... Helst ger jag den i armar och böjer och markar istället
oscarovegren
2016-02-02, 19:56
har du 40+ armar? isf vad curlar du?
15 repare på 45 kg med armbågarna mot vägg
Intressanta svar. Undrar därför att 40 cm överarmar i hård form är mitt livsmål och vill försöka se vilken styrka som korresponderar mot den storleken.
Som bäst 35kg hantlar 2 reps per arm strikt.
filmjölk
2016-02-02, 22:49
Intressanta svar. Undrar därför att 40 cm överarmar i hård form är mitt livsmål och vill försöka se vilken styrka som korresponderar mot den storleken.
Jag skulle gissa att det korresponderar väldigt väl med mina halvdana stats ovan. Nu är jag knubbig, men skulle gissa på den styrkan.
RobbanColeman
2016-02-03, 12:26
Curlade 10 reps idag med 18kgs-hantlar, har ca 44cm runt överarmen nu vägandes 83kg på 175cm. Är i god form på 75kg vet inte exakt vad armarna kommer mäta då men lätt 40cm iaf.
Diomedea exulans
2016-02-03, 12:32
"polecurl"
Stående stångcurl med ryggen lutad mot en pelare?
Namjorne
2016-02-03, 18:26
Ganska lite. 60 kg svingcurl och 40 kg strikt med stång.
Stående stångcurl med ryggen lutad mot en pelare?
Hängande med benen virade runt en strippstång
15 repare på 45 kg med armbågarna mot vägg
Jävlar det vill jag se! filma
6a på 32kg i preachercurlen. Har dock bara 40.5 på överarmen o är lite småfet så inte i samma liga som de andra atleterna här.
Sheogorath
2016-02-05, 13:24
Jag är patologiskt svag i biceps så jag diskvalificerar mig själv från den här tråden.
Tror min pappa ligger inne med ett par 40+ armar. Men han har aldrig gymmat i hela sitt liv. Var riktig grovjobbare för 30 år sen men är idag bara allmänt fet. Dock ligger han inne med några rejäla hästben så antar han bara är allmänt grovt byggd.
Min poäng är att bara man inte behöver vara speciellt stark sålänge man ligger på en tillräkligt hög fett%.. Antar att det är fallet hos en del här
Spridningen här inne är så stor att det är omöjligt att veta om folk menar stång eller hantlar :D
Tror min pappa ligger inne med ett par 40+ armar. Men han har aldrig gymmat i hela sitt liv. Var riktig grovjobbare för 30 år sen men är idag bara allmänt fet. Dock ligger han inne med några rejäla hästben så antar han bara är allmänt grovt byggd.
Min poäng är att bara man inte behöver vara speciellt stark sålänge man ligger på en tillräkligt hög fett%.. Antar att det är fallet hos en del här
Män lagrar dock största andelen fett på magen generellt. Jag får inget fett på armarna såvida jag inte blir Mcdonalds-tjock.
LunaSpice
2016-02-06, 18:28
8-10x70kg
Well, fuck me...
Well, fuck me...
Hmmm och det är med en arm:d!
Just börjat curla seriöst så 50kg på stång eller tjugoåttakiloshantlar. Föredrar dock kettlebells med fast grepp, just nu 18kg.
6a på 30kg i hantelcurl som bäst med armar på drygt 43cm, nu mäter dom 42.5 och gör relativt bekväma 10or med 20kgs-hantlar.
Curl 75kg med ganska saftig sving och 80kg liggande tricepsextensions. Tror jag vägde mellan 73-75kg vid tillfället. Armarna 43 cm som störst tror jag.
Den här tråden är ett bra exempel på att vikt till en viss gräns är totalt o relevant.
70 kg skottcurl. Tendens till gung bakåt men hyfsat strikt. Armar ca 43-44.
Ett par kilo. Striktcurlar säkert 50. Inte mycket mer än det
Anders The Peak
2016-02-14, 14:15
70 kg skottcurl. Tendens till gung bakåt men hyfsat strikt. Armar ca 43-44.
196 cm lång och ca 111 kg tung relaterat till en 40- 42 cm arm på en 170-175 cm lång individ krävs det säkert dryga 50cm för att tangera relationen av överarm till längden på lekamen. :)
196 cm lång och ca 111 kg tung relaterat till en 40- 42 cm arm på en 170-175 cm lång individ krävs det säkert dryga 50cm för att tangera relationen av överarm till längden på lekamen. :)
Japp, men jag är starkare och får fler brudar än de flesta 170 cm killarna med 42 cm armar som jag känner så jag är nöjd :)
196 cm lång och ca 111 kg tung relaterat till en 40- 42 cm arm på en 170-175 cm lång individ krävs det säkert dryga 50cm för att tangera relationen av överarm till längden på lekamen. :)
Proportioner är rätt ointressant att jämföra. Varför skulle vi jämföra oss med småfolk?
Arne Persson
2016-02-14, 20:16
48 kgs hantel i preachercurl m. lodrät dyna. 85 kg med rak stång (lodrät dyna). 27 reps på 40 kg. Dock i svunnen tid (lodrät dyna). Alla självklart med full ROM. :)
Anders The Peak
2016-02-14, 21:17
Japp, men jag är starkare och får fler brudar än de flesta 170 cm killarna med 42 cm armar som jag känner så jag är nöjd :)
Det tror jag också att du är :) Det var bara en jämförelse för att få en uppfattning om vad vi egentligen pratar om.
Proportioner är rätt ointressant att jämföra. Varför skulle vi jämföra oss med småfolk? Men jag tror att ni blir riktigt små i det här sällskapet i allafall muskelmässigt. Alla är inte lika välutrustad som du ceejay ;)
https://s3.amazonaws.com/frsports-bucket-0001/wp-content/uploads/sites/7/2015/06/05210848/Brian-Shaw-and-Zydrunas-Savickas-sandwich-Jay-Cutler.jpg
Proportioner är rätt ointressant att jämföra. Varför skulle vi jämföra oss med småfolk?
:laugh:
Rent estetiskt så behöver vi ju rätt mycket större armar för att det ska få samma effekt.
Innan jag blev sjuk igen så hade jag 42, det såg fortfarande rätt tanigt ut. Nu har jag väl spytt och stressat ner dem till 38, ser ut som om någon limmat fast okokt spaghetti på en flaggstång.
Är man tillräckligt lång så är själva benet 40 cm ;)
Ni är bara avundsjuka.
Upp med en bild på armarna!
Jag har småarmar :( Men jag kunde fulcurla iaf.
https://www.instagram.com/p/BB221sTA6dd/?taken-by=carl_den_store
Anders The Peak
2016-02-16, 21:26
Jag har småarmar :( Men jag kunde fulcurla iaf.
https://www.instagram.com/p/BB221sTA6dd/?taken-by=carl_den_store
Du är en bra skön kille :)
Baskagge
2016-02-17, 01:21
48 kgs hantel i preachercurl m. lodrät dyna. 85 kg med rak stång (lodrät dyna). 27 reps på 40 kg. Dock i svunnen tid (lodrät dyna). Alla självklart med full ROM. :)
Synd att kameran inte var uppfunnen på den tiden, det hade varit kul att se! *flex*
Arne Persson
2016-02-17, 07:56
Synd att kameran inte var uppfunnen på den tiden, det hade varit kul att se! *flex*
Självklart! :D Men jag har, såklart, vittnen till alla lyften. 48 kgs hanteln gjordes i Sösdala på en tävling hemma hos Ricky Bruch. Han hade ett gym (brutalt hardcore) som hette Skånes Björnar. 27 repparen gjordes på gamla World Class i Lund där jag utmanade två bröder att jag skulle klara fler reps än de två tillsammans på den vikten. Dom gjorde 19 tillsammans. 85 kg tog jag fd SportsClub i Lund där bl.a gymägaren var vittne. Dom två sista lyften gjordes på en preacherbänk som undertecknad själv konstruerat. Jag undrar faktiskt vart den tog vägen? Saknar den, Nordic Gyms bänkar är väl de som kommer närmast. 🙂
StarkaUlf
2016-02-17, 11:17
Jag har småarmar :( Men jag kunde fulcurla iaf.
https://www.instagram.com/p/BB221sTA6dd/?taken-by=carl_den_store
Den där är ju ändå inte så jävla ful. Man har sett betydligt mycket värre som folk tycker räknas som ganska bra reps :D
48 kgs hantel i preachercurl m. lodrät dyna. 85 kg med rak stång (lodrät dyna). 27 reps på 40 kg. Dock i svunnen tid (lodrät dyna). Alla självklart med full ROM. :)
Låter som ett recept för bicepsruptur? Imponerande, oavsett!
Arne Persson
2016-06-14, 04:26
Låter som ett recept för bicepsruptur? Imponerande, oavsett!
Inte om man kör full ROM i övningarna så att man blir stark även i ytterläget samt kör höga sets med låga reps för att även stärka upp senor och fästen samt ursprung... :)
42kg hantlar i hammercurl för 17 reps vardera arm har jag kört som mest for the lulz
8-10x70kg
ligger kvar på samma så jag har tacklat av....
meathead
2019-04-26, 13:58
Förr när jag curlade gjorde jag k.curls 35 kg 5x5, rak stångcurl 75kg x5
edit - armarna mätte 45.5 cm varma -
Nu beror det på hur mycket jag fuskar.
Ganska strikt kanske 65-70x10?
Fult blir det mer såhär.
https://www.instagram.com/p/Bs_Gct_DZ4t/
Haha femmor på 90. Sick, oaktat korvformen.
Nu beror det på hur mycket jag fuskar.
Ganska strikt kanske 65-70x10?
Fult blir det mer såhär.
https://www.instagram.com/p/Bs_Gct_DZ4t/
Det där var väl ändå helt ok förutom att du inte klämmer ut det sista i toppen. Strongt trots utförandet, får nog sänka till 80 om jag ska köra samma. *flex*
18 kg hantlar, strikt, hög intensitet, många reps och grym pump, det bygger armar, inte tunga vikter..
Sheogorath
2019-05-03, 19:23
Nu beror det på hur mycket jag fuskar.
Ganska strikt kanske 65-70x10?
Fult blir det mer såhär.
https://www.instagram.com/p/Bs_Gct_DZ4t/
Sickt! :hbang:
Det enda jag möjligen har talang för i styrkeväg skulle vara bicepscurls, dock har har jag ej curlat på flera år då jag bytt till mer minimalistisk träning med pullups och chins istället.
Tror jag gjorde 11 reps i stångcurl med min kroppsvikt som mest, och nej jag väger tyvärr ej speciellt mycket om jag ska vara i någorlunda form.
ARMSTARK
2019-05-03, 19:49
Jag kör sällan över 50kg skivstång, gillar att curla lite fler reps (+12) med 40kg. (50cm armar odeffad) Dock kör jag alltid biceps efter rygg så man är lite föruttröttad.
dannee86
2019-05-04, 13:47
Jag kör alltid biceps lätt & strikt, 10-14kgs hantlarna. Tänker att de får sitt på ryggpasset. 47 cm armar.
Körde alltid tungt förut 20-25kgs hantlarna, märker ingen skillnad till det negativa iaf...
TotteShaped4Life
2019-05-04, 14:08
Kort och gott, lite "halv"dant
https://www.instagram.com/p/BxCK7JLILOD/
Bjorneman
2019-05-04, 23:31
10-15 kg:s hantlar och 21:an med tom stång. Armstorlek verkar inte korrelera särskilt väl med vikter.
Decepticon
2019-05-12, 12:22
Körde tyngre hantlar förr, men det blev ofrånkomligt många fulreps och ryggen fick jobba. När jag lämnade egot och bara matade på med lättare vikter så blev det nytt tryck i biccarna. Kör i dag med 10-20 kg hantlar. Ska man inte tävla i strongman eller liknade så finns det ingen anledning att köra svintunga biccepscurl för storlekens skull.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.