JinKazama
2016-01-28, 16:10
Hej! Är inte den som kan så mycket om kost, skulle gärna höra lite åsikter om det jag brukar äta:d. Skulle uppskatta de!
Cirka tider är detta:
kl11 Frukost. Havregrynsgröt/proteindrink
kl13 Lunch. Vanligtvis spaghetti köttfärs, pasta carbonara eller korvstroganoff
Från kl16 till 17 träning. Innan passet BCAA och kreatin. Direkt efter proteindrink.
30min efter passet ris/kött eller ris/kyckling
kl21 500gram naturell kvarg
kl23 typ knäckebröd/cashwenötter och proteindrink
Cirka tider är detta:
kl11 Frukost. Havregrynsgröt/proteindrink
kl13 Lunch. Vanligtvis spaghetti köttfärs, pasta carbonara eller korvstroganoff
Från kl16 till 17 träning. Innan passet BCAA och kreatin. Direkt efter proteindrink.
30min efter passet ris/kött eller ris/kyckling
kl21 500gram naturell kvarg
kl23 typ knäckebröd/cashwenötter och proteindrink