Tappa fett bli starkare

[AntonHA]

Är det svårt? Har inte orkat äta tillräckligt med mat (kolhydrater då) för vara viktstabil den senaste tiden. Har bara ätit på känn. Knäböjen går fortfarande upp 5kg varje pass, reppar på 130 nu, körde på 115 för nån vecka sedan, och har tappst 3 cm i midjan (2kg vikt). Bänkpressen och marklyften går upp långsamt.

Kan se 4 rutor tydligt nu också vilket jag i princip aldrig kunnat göra innan. Ligger på 83kg på 180cm. Midjemått 78cm.

Är det bara att fortsätta?

[LunaSpice]

Kör på. Jag upplever samma sak i dagsläget med kaloriunderskott samt ökningar på gymmet.

[Shqypnia]

Du har ett 'problem' folk drömmer om.

[Beemel]

Jag har legat på kraftigt underskott ungefär en månad nu och både styrka och uthållighet går åt rätt håll fortfarande.
Då har jag i.o.f.s. en hel del fett att ta av (började på 27-28% gissar jag).
Men det är klart det går.
Så länge det känns bra är det bara att njuta!

[Mental]

Ju sämre tränad man är när man börjar, ju lättare är det att få förbättringar samtidigt som man minskar i vikt.

[vicarious]

Ju sämre tränad man är när man börjar, ju lättare är det att få förbättringar samtidigt som man minskar i vikt.

+1. Hur svårt eller lätt det är beror på utgångsläget. Det du beskriver är t ex inte något som skulle ske för någon som har tränat i 10 år och ligger några veckor bort från tävlingsscenen t ex.

[AntonHA]

+1. Hur svårt eller lätt det är beror på utgångsläget. Det du beskriver är t ex inte något som skulle ske för någon som har tränat i 10 år och ligger några veckor bort från tävlingsscenen t ex.

Mycket möjligt. Har i princip aldrig tränat flera månader regelbundet utan 2 veckors uppehåll, och aldrig heller sovit tillräckligt per natt kontinuerligt

[Taragon]

Jag persade nyss i knäböjen efter att jag gått ner 8kg över några månader.
Fungerar ok så länge man är rätt fet som jag. Tror det blir svårare när man är närmare bra form.