Blomkål
2016-01-19, 04:26
Hej
Jag har sedan länge tillbaka ägnat mig åt periodisk fasta, ibland upp mot 36 timmar. Nu på senare år har jag däremot börjat dricka oftare (2-4 dagar i veckan) vilket har lett till att jag vissa dagar går utan mat men dricker en del. Det jag undrar över är hur jag kan minska de muskulära- och styrkemässiga bieffekterna som lär komma förr eller senare. Även om detta har hållit på periodvis i flera år så misstänker jag att det inte är hållbart i längden om jag inte gör något åt kosten.
Förra veckans kost för bättre inblick:
Lördag (09/01/16): 1 dl mjölk, 500g keso, 35g vassle (15:00).
Söndag (10/01/16: Ingenting
Måndag (11/01/16): Sex starköl och ca 12 cl sprit.
Tisdag (12/01/16): 500g minikeso, 35g vassle, 300g tonfisk, 8 rostmackor med ost (17:00).
Onsdag (13/01/16): 700g kvarg, 35g vassle, 500g lax (19:00).
Torsdag (14/01/16): Ingenting.
Fredag (15/01/16): Ca 70-100 cl sprit (22:00-??:00).
Lördag (16/01/16): 500g minikeso, 35g vassle, 900g lax (15:00).
För att förtydliga så är jag alltså inte intresserad av att äta mer fast föda men kan tänka mig att komplettera med eaa/vassle om det skulle hjälpa. Jag har tidigare haft bullimi men blev friskförklarad för länge sedan och har sedan dess skiftat mellan matglädje och ovilja att äta. Andra veckor är det således mer kalorier. Första veckan i januari som jämförelse:
02/01/16: 400g köttbullar, 3 dl torr pasta (19:00).
03/01/16: 35g vassle, 600g köttfärs, 3 dl torr pasta (20:00). 70-100 cl sprit (22-??)
04/01/16: Ingenting
05/01/16: 35g vassle, 500g tortilini, 500g lax (18:00), 10 starköl (20:00-03:00), 12 rostmackor med ost (04:00)
06/01/16: 300g tonfisk (23:00)
07/01/16: 35g vassle, 50g potatis, 100g lax (15:00)
08/01/16: Ingenting
Tack
Jag har sedan länge tillbaka ägnat mig åt periodisk fasta, ibland upp mot 36 timmar. Nu på senare år har jag däremot börjat dricka oftare (2-4 dagar i veckan) vilket har lett till att jag vissa dagar går utan mat men dricker en del. Det jag undrar över är hur jag kan minska de muskulära- och styrkemässiga bieffekterna som lär komma förr eller senare. Även om detta har hållit på periodvis i flera år så misstänker jag att det inte är hållbart i längden om jag inte gör något åt kosten.
Förra veckans kost för bättre inblick:
Lördag (09/01/16): 1 dl mjölk, 500g keso, 35g vassle (15:00).
Söndag (10/01/16: Ingenting
Måndag (11/01/16): Sex starköl och ca 12 cl sprit.
Tisdag (12/01/16): 500g minikeso, 35g vassle, 300g tonfisk, 8 rostmackor med ost (17:00).
Onsdag (13/01/16): 700g kvarg, 35g vassle, 500g lax (19:00).
Torsdag (14/01/16): Ingenting.
Fredag (15/01/16): Ca 70-100 cl sprit (22:00-??:00).
Lördag (16/01/16): 500g minikeso, 35g vassle, 900g lax (15:00).
För att förtydliga så är jag alltså inte intresserad av att äta mer fast föda men kan tänka mig att komplettera med eaa/vassle om det skulle hjälpa. Jag har tidigare haft bullimi men blev friskförklarad för länge sedan och har sedan dess skiftat mellan matglädje och ovilja att äta. Andra veckor är det således mer kalorier. Första veckan i januari som jämförelse:
02/01/16: 400g köttbullar, 3 dl torr pasta (19:00).
03/01/16: 35g vassle, 600g köttfärs, 3 dl torr pasta (20:00). 70-100 cl sprit (22-??)
04/01/16: Ingenting
05/01/16: 35g vassle, 500g tortilini, 500g lax (18:00), 10 starköl (20:00-03:00), 12 rostmackor med ost (04:00)
06/01/16: 300g tonfisk (23:00)
07/01/16: 35g vassle, 50g potatis, 100g lax (15:00)
08/01/16: Ingenting
Tack