Större muskler när man börjar träna igen ?

[ToughLove]

Hej, jag har tränat till och från i 5 år, nu har jag precis börjat igen efter ca 6 månader av ... Det jag lagt märke till när man börjar träna igen efter en längre period av är att musklerna genast blir större.

Det jag undrar är vad det är som gör att man genast ser större ut, redan efter 1 vecka styrketräning

Har någon annan upplevt liknande ? hoppas någon förstår min skeva förklaring :P

[Sheogorath]

Det är flera saker, t.ex. att man blir vätskesvullen av inflammation och att trycket ökar i muskeln p.g.a. större mängd glykogen. Men det som är specifikt för situationen "tränat förut och nu börjat igen" är att du bildade fler cellkärnor i dina muskelceller när du tränade förut, och dessa cellkärnor finns kvar även om muskelproteinet nu har brutits ner (d.v.s. musklerna har krympt eftersom du inte tränat). Eftersom cellkärnorna är de som producerar nytt muskelprotein kommer du att få snabbare tillväxt än någon som inte styrketränat.

Man kallar det här populärt för "muskelminne".