Har jag tennisarmbåge? Tips på sjukgymnast i Malmö/Lund

[Man and Machine]

Fick diagnosen tennisarmbåge via 1177 och rekommenderades vila, värktabletter och att kontakta en sjukgymnast.

Har dragits med en öm armbåge några år, tränat runt problemet genom att undvika vissa tricepsövningar. För någon dag sen "knäppte" det dock till i armbågen och det gjorde jävligt ont. Kändes som någonting gick av helt eller delvis. Är tennisarmbåge verkligen rätt diagnos?

Smärtan sitter längst ut på det "vassaste stället" på armbågen och smärtan ökar och rörligheten minskar ju längre framför och ovanför kroppen jag håller armen. Jag tror inte smärtan sitter i någon muskel. (Försökte googla bild men hittade inget vettigt.)

Hur som helst, tips på en idrottsskadeinriktad sjukgymnast, d.v.s. en som förstår att jag vill kunna träna hårt när armbågen är läkt?

Kan jag kräva att få träffa en läkare? Kärringen i telefonen tyckte att en sjukgymnast var bäst. Själv tror jag att läkare och remiss till specialist är helt nödvändigt. Sjukgymnasten blir bara ett onödigt stopp innan jag får träffa en läkare.

[pezrulezhaakon]

Fick diagnosen tennisarmbåge via 1177 och rekommenderades vila, värktabletter och att kontakta en sjukgymnast.

Har dragits med en öm armbåge några år, tränat runt problemet genom att undvika vissa tricepsövningar. För någon dag sen "knäppte" det dock till i armbågen och det gjorde jävligt ont. Kändes som någonting gick av helt eller delvis. Är tennisarmbåge verkligen rätt diagnos?

Smärtan sitter längst ut på det "vassaste stället" på armbågen och smärtan ökar och rörligheten minskar ju längre framför och ovanför kroppen jag håller armen. Jag tror inte smärtan sitter i någon muskel. (Försökte googla bild men hittade inget vettigt.)

Hur som helst, tips på en idrottsskadeinriktad sjukgymnast, d.v.s. en som förstår att jag vill kunna träna hårt när armbågen är läkt?

Kan jag kräva att få träffa en läkare? Kärringen i telefonen tyckte att en sjukgymnast var bäst. Själv tror jag att läkare och remiss till specialist är helt nödvändigt. Sjukgymnasten blir bara ett onödigt stopp innan jag får träffa en läkare.

Någon form av röntgen borde vara en förstaprioritering. Sedan är det så att en kropp håller inte för vilken behandling som helst. Hur mycket vi tål blir individuellt.
Är du 110% säker på att du inte sysslar med nån ofördelaktig övning/utförande?
Det sitter ett antal olika ligament mellan överarmsbenet och armbågs/strålbenet, och även mellan armbågsbenet och strålbenet. Så nåtot ligament kan ha brustit, helt eller delvis.

Det "vassaste" stället... Menar du själva armbågsbenet?

[Man and Machine]

Någon form av röntgen borde vara en förstaprioritering. Sedan är det så att en kropp håller inte för vilken behandling som helst. Hur mycket vi tål blir individuellt.
Det sitter ett antal olika ligament mellan överarmsbenet och armbågs/strålbenet, och även mellan armbågsbenet och strålbenet. Så något ligament kan ha brustit, helt eller delvis.

Det är min tanke också, just p.g.a. att det knäppte till, 3e person skulle hört knäppet. Trots att armbågen va ungefär 90 grader så kände jag att något gled från överarmen till underarmen, ungefär som att något gått av. Jag tränade chins när det hände, ungefär halvvägs upp till toppläget.


Är du 110% säker på att du inte sysslar med nån ofördelaktig övning/utförande?


Det är ju svårt att svara på. Jag kör inga övningar som gör ont eller smärtar, då plockar jag bort dom. (Idiotiskt nog har jag ibland försökt prova dom igen med samma dåliga resultat.) Men generellt kör jag ganska mycket och tunga pressövningar, främst bänkpress men har inte haft några problem där.


Det "vassaste" stället... Menar du själva armbågsbenet?


Ursäkta min usla beskrivning! Om du håller ut armen 90 grader framför dig och böjer leden och tittar mot armbågen, Smärtan sitter på det spetsigaste stället. Bild 2 nedan visar det bra i 2D. Bild 1 visar ganska tydligt att jag inte har tennisarmbåge. Det är inte alls där smärtan sitter.

Tennisarmbåge
http://ifk-kliniken.orthocenter.se/documents/Images/Behandlingsinformation/1102.jpg

Slemsäcksinflammation (Kanske en vinnare?)
http://ifk-kliniken.orthocenter.se/documents/Images/Behandlingsinformation/1104.jpg

[Adama]

Jag har rehabbat för tennisarmbåge i ett halvår, det du beskriver låter inte likt. När jag har en dålig dag så är det väldigt exakt en punkt jag kan trycka på med pekfingret, dvs senfästet då.

Tricepsövningar funkar alldeles utmärkt och stressar inte alls just det fästet (för mig). Klockrena stressande övningar för mig är t.ex. sidolyft med hantlar eller omvänd stångcurl.. dvs när övningen frestar på ovansidan av underarmen, och då även muskel/senfästet.

[Scratch89]

Utan att ha undersökt dig skulle jag också tro att det kan vara skada på något ligament, eller om det blivit någon form av (stress)fraktur i armbågsleden.

Hur är det med rörligheten? Du säger att den minskar, men kan du böja och sträcka fullt i armbågen? Hur är det att supinera/pronera armbågen, både med och utan motstånd?

[Man and Machine]

Jag har rehabbat för tennisarmbåge i ett halvår, det du beskriver låter inte likt. När jag har en dålig dag så är det väldigt exakt en punkt jag kan trycka på med pekfingret, dvs senfästet då.

Tricepsövningar funkar alldeles utmärkt och stressar inte alls just det fästet (för mig). Klockrena stressande övningar för mig är t.ex. sidolyft med hantlar eller omvänd stångcurl.. dvs när övningen frestar på ovansidan av underarmen, och då även muskel/senfästet.

Låter ju för jävlig att behöva rehabba ett halvår! Men jag har nog annan åkomma, sidolyft gick nämligen hur bra som helst. Kan inget om anatomi men efter att ha googlat massa bilder verkar inget fästa precis där jag har ont. Hoppas du är back in the game snart iaf!

Utan att ha undersökt dig skulle jag också tro att det kan vara skada på något ligament, eller om det blivit någon form av (stress)fraktur i armbågsleden.

Hur är det med rörligheten? Du säger att den minskar, men kan du böja och sträcka fullt i armbågen? Hur är det att supinera/pronera armbågen, både med och utan motstånd?

Rörligheten generellt är ganska dålig (kylskåp). Böja armbågen kan jag men sträcka ut kan jag inte. (Har aldrig kunnat, 170-175 grader är nog max.) Det jag menar med att rörligheten minskar var kanske lite missvisade. Rörligheten är väl den samma men möjligheten att böja utan minskar. Kan böja helt utan att det gör ont ifall armen bara hänger. Lyfter jag den ovanför huvudet kommer jag dock bara till cirka 90 grader innan det börjar smärta. Har alltid en obehagskänsla i toppläget när jag "låser ut".

Jag antar att du menar pronera/suprinera handleden? Att böja är smärtlöst det är däremot värre att sträcka ut med pronerat grepp.

Thx för input!

[Luca Brasi]

Jag blev feldiagnosticerad med tennisarmbåge hos en sjukgymnast och även hos husläkaren när det var en irritation eller partiell ruptur av distala biceps senan.
De rehab övningar jag fick hjälpte inte mycket.
Sedan kontaktade jag en specialist och fick en magnetröntgen gjord.

[Man and Machine]

Jag blev feldiagnosticerad med tennisarmbåge hos en sjukgymnast och även hos husläkaren när det var en irritation eller partiell ruptur av distala biceps senan.
De rehab övningar jag fick hjälpte inte mycket.
Sedan kontaktade jag en specialist och fick en magnetröntgen gjord.

Behövde du ingen remiss? Jag ringde ortopedkliniken (som väntat) hänvisade till vårdcentralen som i sin tur hänvisa till sjukgymnasten... Jävla flipperspel.

Det är lite det jag är rädd för, att bli feldiagnostiserad. Har hört/läst om flera personer som likt dig fått galen diagnos. Det verkar tyvärr inte helt ovanligt.

[Luca Brasi]

Behövde du ingen remiss? Jag ringde ortopedkliniken (som väntat) hänvisade till vårdcentralen som i sin tur hänvisa till sjukgymnasten... Jävla flipperspel.

Det är lite det jag är rädd för, att bli feldiagnostiserad. Har hört/läst om flera personer som likt dig fått galen diagnos. Det verkar tyvärr inte helt ovanligt.
Där jag bor finns det en utmärkt idrottskadeklinik som är ansluten till landstinget,som man kan vända sig direkt till och frikort osv fungerar.

[Nyland]

Jag har rehabbat för tennisarmbåge i ett halvår, det du beskriver låter inte likt. När jag har en dålig dag så är det väldigt exakt en punkt jag kan trycka på med pekfingret, dvs senfästet då.

Tricepsövningar funkar alldeles utmärkt och stressar inte alls just det fästet (för mig). Klockrena stressande övningar för mig är t.ex. sidolyft med hantlar eller omvänd stångcurl.. dvs när övningen frestar på ovansidan av underarmen, och då även muskel/senfästet.

Jag hade problem med en tennisarmbåge i ganska exakt ett halvår. Jag körde dock bara ordentlig rehab de sista 2 månaderna, det är tråkigt som satan men se till att göra det ändå. Jag friskförklarade mig själv strax innan jul (har inte besökt någon sjukgymnast eller liknande utan skött allt själv) och det känns jävligt skönt kan jag säga. Hoppas det ordnar sig för dig också.

Edit: Håller även med om att det M&M beskriver inte låter som tennisarmbåge om det inte finns olika varianter av det? Sidolyft med hantel gjorde riktigt ont så det fick jag lägga ner, om man inte har problem med den övningen är det antagligen något annat än tennisarmbåge.

[Marcus Joo]

Jag hade problem med en tennisarmbåge i ganska exakt ett halvår. Jag körde dock bara ordentlig rehab de sista 2 månaderna, det är tråkigt som satan men se till att göra det ändå. Sidolyft med hantel gjorde riktigt ont så det fick jag lägga ner, om man inte har problem med den övningen är det antagligen något annat än tennisarmbåge.

Känner också av sidolyft åt sidan och kände även smärta i nedre delen av triceps. Har läst att excentrisk träning för tennisarmbåge och triceps ska va bra.

Hur tränade du för att bli av med din tennisarmbåge reps, sett och hur ofta i veckan? (4sett x15repps tungt? har hört olika på detta)

Har även hört från flera håll att massage ska va bra så jag kör även på den nu. V

[Nyland]

Hur tränade du för att bli av med din tennisarmbåge reps, sett och hur ofta i veckan? (4sett x15repps tungt? har hört olika på detta)

Jag följde instruktionerna på denna sida:

http://www.lakartidningen.se/Functions/OldArticleView.aspx?articleId=17599

Jag använde en vanlig hantel på 2 kg, 3 set med 15 reps. Vilade nån minut i mellan och då körde jag även andra armen (varför inte liksom). Det jobbiga/tråkiga var att sänka hanteln väldigt långsamt varje gång och det gjorde även att vikten begränsades ganska rejält, de sista repsen kändes ändå ordentligt i underarmen. Jag gjorde detta varje gång jag var på gymmet, 5-6 ggr. i veckan men det skadar nog inte att göra det varje dag som de rekommenderar i artikeln.

Sen är jag inte någon kvalificerad person att ge råd egentligen. Har du rejäla besvär eller om det inte blir bättre kan det vara smart att besöka en sjukgymnast.