tmt
2016-01-11, 13:43
Hej,
Ska försöka skriva så tydligt jag kan.
Kön: Man
Ålder: 29
Längd och vikt.
193cm , 131kg
Smärtbeskrivning:
Var gör det ont?
Högra sidan av ländrygg, närmare mot mitten än mot sidan.
Känns det som att smärtan är djup eller ytlig?
Känns ganska ytlig.
Gör det ont någonstans då du trycker?
Gör inte ont när jag trycker.
Hur uppkom besvären, plötsligt eller successivt?
Kom smygandes efter jag varit sjuk, tränade lite under tiden men lättare. (satt nog mer än vanligt under perioden och satt mycket i bil)
Är smärtan skarp eller mer dov?
Skarp smärta vid vissa rörelser. Resten av tiden dov eller så är den obefintlig.
Ont hela tiden eller endast vid viss aktivitet?
Hugger till ibland när jag reser mig från en stol, så mycket att jag inte kan ställa mig upprätt ( Inte när jag reser mig från soffa dock) Och när jag sitter/ligger och lyfter upp vänstra ben smärtar det till och även när jag suger in naveln mot ryggen känns det skarpt.
Känns det bättre eller sämre efter träning?
Känns bättre för stunden efter träning.
Övningar som farmers walk har fungerat bäst att utföra och känns mkt bättre efter men börjar igen dagen efter. Känner dock att jag inte är lika stark och har svårare att lyfta upp saker.
Vilka rörelser/övningar är det som smärtar?
Marklyft, knäböj. Frontböj fungerar kalas och även militärpressar fungerar bra.
Var i rörelsen smärtar det?
I bottenläget på båda.
Hur länge har du haft ont?
5-6 veckor ungefär.
Är det någon skillnad på hur det känns när du ligger, sitter eller står?
På morgonen känns det ganska bra när jag legat men börjar alltid efter jag suttit på en stol i vanliga livet.
Vad och hur mycket tränar du?
Strongman och styrketräning på gymmet. 3 pass på gymmet och ett strongmanpass på söndagar. Gym 1-1,5 timmar, då ingår uppvärmningsrutin på 15 minuter för att mjuka upp kroppen. Sen 3-4 timmar på söndagar.
Har/hade du gjort några ändringar i träningen på senaste tiden? Alltså tränat tyngre, oftare eller börjat med någon ny övning osv.
Tror jag gjorde misstaget att börja med benpress, känns som det var någonstans där det började göra ont.
Tagit några tabletter, typ alvedon, ipren eller voltaren och isf hade det någon effekt?
Har använt värmeplåster men ingen voltaren eller liknande.
Övriga/tidigare sjukdomar eller besvär: Tidigare lättare sträckningar i ryggen som gått över, annars inget.
Övrigt: Jag vill kolla upp det hos någon specialist men vet inte riktigt vilka som jag bör gå till först, har kört mycket stretch för hamstrings osv eftersom jag är väldigt stel men verkar inte göra någon skillnad, kör även ett mobilitetsprogram men gör ingen skillnad.
Tacksam för lite svar som kanske klarar upp vart jag behöver vända mig eller någon som varit med om liknande.
Ska försöka skriva så tydligt jag kan.
Kön: Man
Ålder: 29
Längd och vikt.
193cm , 131kg
Smärtbeskrivning:
Var gör det ont?
Högra sidan av ländrygg, närmare mot mitten än mot sidan.
Känns det som att smärtan är djup eller ytlig?
Känns ganska ytlig.
Gör det ont någonstans då du trycker?
Gör inte ont när jag trycker.
Hur uppkom besvären, plötsligt eller successivt?
Kom smygandes efter jag varit sjuk, tränade lite under tiden men lättare. (satt nog mer än vanligt under perioden och satt mycket i bil)
Är smärtan skarp eller mer dov?
Skarp smärta vid vissa rörelser. Resten av tiden dov eller så är den obefintlig.
Ont hela tiden eller endast vid viss aktivitet?
Hugger till ibland när jag reser mig från en stol, så mycket att jag inte kan ställa mig upprätt ( Inte när jag reser mig från soffa dock) Och när jag sitter/ligger och lyfter upp vänstra ben smärtar det till och även när jag suger in naveln mot ryggen känns det skarpt.
Känns det bättre eller sämre efter träning?
Känns bättre för stunden efter träning.
Övningar som farmers walk har fungerat bäst att utföra och känns mkt bättre efter men börjar igen dagen efter. Känner dock att jag inte är lika stark och har svårare att lyfta upp saker.
Vilka rörelser/övningar är det som smärtar?
Marklyft, knäböj. Frontböj fungerar kalas och även militärpressar fungerar bra.
Var i rörelsen smärtar det?
I bottenläget på båda.
Hur länge har du haft ont?
5-6 veckor ungefär.
Är det någon skillnad på hur det känns när du ligger, sitter eller står?
På morgonen känns det ganska bra när jag legat men börjar alltid efter jag suttit på en stol i vanliga livet.
Vad och hur mycket tränar du?
Strongman och styrketräning på gymmet. 3 pass på gymmet och ett strongmanpass på söndagar. Gym 1-1,5 timmar, då ingår uppvärmningsrutin på 15 minuter för att mjuka upp kroppen. Sen 3-4 timmar på söndagar.
Har/hade du gjort några ändringar i träningen på senaste tiden? Alltså tränat tyngre, oftare eller börjat med någon ny övning osv.
Tror jag gjorde misstaget att börja med benpress, känns som det var någonstans där det började göra ont.
Tagit några tabletter, typ alvedon, ipren eller voltaren och isf hade det någon effekt?
Har använt värmeplåster men ingen voltaren eller liknande.
Övriga/tidigare sjukdomar eller besvär: Tidigare lättare sträckningar i ryggen som gått över, annars inget.
Övrigt: Jag vill kolla upp det hos någon specialist men vet inte riktigt vilka som jag bör gå till först, har kört mycket stretch för hamstrings osv eftersom jag är väldigt stel men verkar inte göra någon skillnad, kör även ett mobilitetsprogram men gör ingen skillnad.
Tacksam för lite svar som kanske klarar upp vart jag behöver vända mig eller någon som varit med om liknande.