Mello
2016-01-08, 17:30
De senaste fem månaderna har jag kört tyngre vikt samt färre rep runt fem-sex gånger i veckan. Varje pass är ett helkroppspass.
Jag har nu tänkt att gå över till att bygga lite mer massa istället för styrka och då tänker jag dela in muskelgrupper på träningsdagarna istället för helkroppspass.
Skulle någon kunna dela med sig av ett bra upplägg för hur ni tränar samt hur ni delar in de olika muskelgrupperna under en vecka?
Jag är lite oerfaren här då jag under hela livet mest har tränat hela kroppen och aldrig isolerat.
Tack!
Jag har nu tänkt att gå över till att bygga lite mer massa istället för styrka och då tänker jag dela in muskelgrupper på träningsdagarna istället för helkroppspass.
Skulle någon kunna dela med sig av ett bra upplägg för hur ni tränar samt hur ni delar in de olika muskelgrupperna under en vecka?
Jag är lite oerfaren här då jag under hela livet mest har tränat hela kroppen och aldrig isolerat.
Tack!