Bandygalen
2016-01-02, 14:55
Hallå!
Igår var det dags för ett pass marklyft. Körde en tung 5a på 95kg sen skulle jag göra 4x10(setxreps) på 60kg men det blev 3x10 på 60 sen 1x10 på 50kg. Körde med 2min vila emellan.
Underarmar var verkligen helt slut och anledningen att jag behöva sänka till 50 var just underarmarna!
Jag har kört en del 5x5 förut på runt 80kg men aldrig haft såhär stora problem med greppet och underarmarna, kör ju dock lite längre vila på 5x5 (3-4min).
Nu till min fråga. Ska jag lägga till övningar för underarmar? Ska jag vila längre mellan seten? Ska jag bara köra på tills greppet blir rent av starkare av marklyft?
Jag kör aldrig med remma. Provat magnesium en gång när jag maxade och det kändes riktigt bra, fick ett helt annat grepp!
Förslag? :)
/ MVH Kim
Igår var det dags för ett pass marklyft. Körde en tung 5a på 95kg sen skulle jag göra 4x10(setxreps) på 60kg men det blev 3x10 på 60 sen 1x10 på 50kg. Körde med 2min vila emellan.
Underarmar var verkligen helt slut och anledningen att jag behöva sänka till 50 var just underarmarna!
Jag har kört en del 5x5 förut på runt 80kg men aldrig haft såhär stora problem med greppet och underarmarna, kör ju dock lite längre vila på 5x5 (3-4min).
Nu till min fråga. Ska jag lägga till övningar för underarmar? Ska jag vila längre mellan seten? Ska jag bara köra på tills greppet blir rent av starkare av marklyft?
Jag kör aldrig med remma. Provat magnesium en gång när jag maxade och det kändes riktigt bra, fick ett helt annat grepp!
Förslag? :)
/ MVH Kim