Bredare profil

[dbbb]

Hejsan,

Är rätt nöjd med min överkropp framifrån (smal midja, bra lats, ganska bra axlar) sett men från sidan (överkropp i profil) så ser jag för tunn ut. Vad bör jag prioritera för att lösa detta? Gissar på baksida axlar och traps, vad mer? Vilka övningar rekommenderas?

stort tack,

D

[Ett Orm]

Kroppshållningsövningar.

[Sansad]

Just muskulärt så skulle väl ett par köttiga bröst och traps bredda din profil.
Även erector spinae till viss del kanske.

Bänk med pause & mark hade nog inte skadat att lägga fokus på i ditt läge.

[oscarovegren]

Marklyft, bänkpress och roddar ger en rejäl profil

[dbbb]

Just muskulärt så skulle väl ett par köttiga bröst och traps bredda din profil.
Även erector spinae till viss del kanske.

Bänk med pause & mark hade nog inte skadat att lägga fokus på i ditt läge.

Marklyft, bänkpress och roddar ger en rejäl profil

Bra, tack!

[Jorgen]

Vad bör jag prioritera för att lösa detta? Gissar på baksida axlar och traps, vad mer? Vilka övningar rekommenderas?

Rygg, bröst, axlar och ben.
Roddar, pressar och böjar.
Typ.

Mer muskler helt enkelt. Det kommer att ge tjocklek på muskulaturen och du kommer att få en bredare profil.

[hugok]

Detta är helt och hållet filéerna, så mark.

[Jorgen]

Detta är helt och hållet filéerna, så mark.

Så man får en bredare profil endast om man har stora erector spinea?

Skulle nog vilja påstå att det krävs lite mer än det.

[Grans]

Marklyft, t-bars och shrugs med skivstång för tjocklek på ryggen

[mangemani]

bra hållning gör också sin del i bredare profil. många går med framåtlutande axlar, men bak med axlarna så att bröstet skjuts upp ger en till synes bredare profil.
men det krävs ändå en hel del muskler.