handdator

Visa fullständig version : Ont i Vastus Medialis.

MaxHBG
2015-12-28, 17:05
Hej, när jag kör knäböj så får jag ont i Vastus Medialis. Det gör ondare om jag stoppar vid 90 grader än om jag går ända ner. Jag har försökt stå bredare och vinkla ut/in benen men det blir ingen skillnad.

Detta är ett återkommande problem, ibland har jag inte ont och ibland har jag, men mest har jag ont. Om jag drar på mig knävarmare så gör det mindre ont men inte helt smärtfritt.

Hur ska jag göra för att få bort denna smärta?
Old Nick
2015-12-28, 23:06
Hur vet du att det är just vastus medialis?
MaxHBG
2015-12-29, 11:07
Hur vet du att det är just vastus medialis?

är inte 100, men det är det det gör ont.
Old Nick
2016-01-01, 10:09
är inte 100, men det är det det gör ont.

Jag har också haft ont i de regionerna. Visade sig att det förmodligen var någon av adduktorerna som har en infästning någonstans i närheten av VM. Butterfly stretch och högreps i knäböjen med ett väldigt fokus på att hålla ut knäna fixade det mesta av det. Är inte 100% än, men mycket bättre.