Grans
2015-12-21, 17:36
Hittade denna video:
?v=LmBa8hpfQSk
Detta är ju då mest inriktat för styrkelyftare. Tanken är att helt och hållet byta ut antingen mark/bänk/knäböj mot variationer av dessa övningar under längre perioder (8-15 veckor) där man under dessa perioder fokuserar på att bli starkare i variationerna för att sedan gå tillbaks och blivit starkare. Självklart är variationer vanligt att använda sig av som assistansövningar, jag gör det själv. Men jag har aldrig hört nån byta ut "huvudövningen" helt mot en variation och inte köra den alls under dessa perioder.
Jag har skadat smalbenet så marklyft och knäböj kommer inte gå att köra under en period nu. Min tanke är att köra stenhårt på raka marklyft och förhoppningsvis fortförande utveckla/behålla styrkan i marklyft.
Min fråga är om nån använt sig utav denna teknik och fått goda resultat? Mest utav nyfikenhet :)
?v=LmBa8hpfQSk
Detta är ju då mest inriktat för styrkelyftare. Tanken är att helt och hållet byta ut antingen mark/bänk/knäböj mot variationer av dessa övningar under längre perioder (8-15 veckor) där man under dessa perioder fokuserar på att bli starkare i variationerna för att sedan gå tillbaks och blivit starkare. Självklart är variationer vanligt att använda sig av som assistansövningar, jag gör det själv. Men jag har aldrig hört nån byta ut "huvudövningen" helt mot en variation och inte köra den alls under dessa perioder.
Jag har skadat smalbenet så marklyft och knäböj kommer inte gå att köra under en period nu. Min tanke är att köra stenhårt på raka marklyft och förhoppningsvis fortförande utveckla/behålla styrkan i marklyft.
Min fråga är om nån använt sig utav denna teknik och fått goda resultat? Mest utav nyfikenhet :)