Impact
2015-12-07, 12:26
Hej,
Då var det dags för mig att starta en journal och ta träningen till nästa nivå igen.
Bakgrund:
Jag började träna på gym någon gång på hösten 2010. Jag älskade styrketräningen och allt jag tänkte på och fokuserade på var träningen. Jag körde på seriöst de följande åren. Sedan på våren 2013, under en och samma vecka fick jag en skada på en disk i ryggen och en rejäl bristning i min vänstra bröstmuskel.
Under de två följande två åren har jag kunnat träna på men inte alls på samma sätt eftersom skadorna har begränsat mig. Nu efter två år är skadorna relativt bra, jag känner av ryggen typ varje dag men det är hanterbart och jag kan ändå oftast köra på rätt bra med marklyft och andra ryggövningar. Knäböj däremot känns inte alls bra för ryggen så det har jag fått lägga åt sidan ett tag.
Bröstskadan har läkt och jag har kört på som vanligt, sen efter någon månad har ja dragit upp den igen och igen och igen. Men nu har det varit lugnt sedan i somras och jag slog personbästa för ungefär två månader sen så det verkar gå bra där nu. Jag värmer alltid upp väldigt mycket innan bröst/axel-passen för att se till att musklerna är varma innan jag lägger på mycket vikt.
Motivationen under denna skadeperiod har varit väldigt upp och ner. Ofta blir det att jag går till gymmet och kör några set i ett par övningar och sedan går hem. Oftast blir jag ganska trött och är överlag nöjd med passen men det är inte alls samma känsla som tidigare. Min inställning och motivation som jag hade innan skadorna finns inte alls där men jag försöker att hitta tillbaka. Jag har försökt kolla över vad jag gjorde när jag var som mest motiverad och en av de sakerna var att skriva träningsjournal, så nu är det dags att börja igen för att försöka hitta tillbaka och utvecklas vidare! :hbang:
Då var det dags för mig att starta en journal och ta träningen till nästa nivå igen.
Bakgrund:
Jag började träna på gym någon gång på hösten 2010. Jag älskade styrketräningen och allt jag tänkte på och fokuserade på var träningen. Jag körde på seriöst de följande åren. Sedan på våren 2013, under en och samma vecka fick jag en skada på en disk i ryggen och en rejäl bristning i min vänstra bröstmuskel.
Under de två följande två åren har jag kunnat träna på men inte alls på samma sätt eftersom skadorna har begränsat mig. Nu efter två år är skadorna relativt bra, jag känner av ryggen typ varje dag men det är hanterbart och jag kan ändå oftast köra på rätt bra med marklyft och andra ryggövningar. Knäböj däremot känns inte alls bra för ryggen så det har jag fått lägga åt sidan ett tag.
Bröstskadan har läkt och jag har kört på som vanligt, sen efter någon månad har ja dragit upp den igen och igen och igen. Men nu har det varit lugnt sedan i somras och jag slog personbästa för ungefär två månader sen så det verkar gå bra där nu. Jag värmer alltid upp väldigt mycket innan bröst/axel-passen för att se till att musklerna är varma innan jag lägger på mycket vikt.
Motivationen under denna skadeperiod har varit väldigt upp och ner. Ofta blir det att jag går till gymmet och kör några set i ett par övningar och sedan går hem. Oftast blir jag ganska trött och är överlag nöjd med passen men det är inte alls samma känsla som tidigare. Min inställning och motivation som jag hade innan skadorna finns inte alls där men jag försöker att hitta tillbaka. Jag har försökt kolla över vad jag gjorde när jag var som mest motiverad och en av de sakerna var att skriva träningsjournal, så nu är det dags att börja igen för att försöka hitta tillbaka och utvecklas vidare! :hbang: