liftit
2015-12-06, 14:36
Hej.
Finns det något schema för att öka i latsdrag och stångrodd?
Jag testade köra 6 veckor Russian squat rutine och ökade ca 5kg i båda övningarna, men det kändes som att det var för liten volym.
Vad kan man köra annars? Till bänkpress har jag ökat bra av att köra smolov jr. Men i ryggövningarna ökar jag inte lika mycket.
Tips?
Finns det något schema för att öka i latsdrag och stångrodd?
Jag testade köra 6 veckor Russian squat rutine och ökade ca 5kg i båda övningarna, men det kändes som att det var för liten volym.
Vad kan man köra annars? Till bänkpress har jag ökat bra av att köra smolov jr. Men i ryggövningarna ökar jag inte lika mycket.
Tips?