Fribbeh
2015-12-03, 16:39
Hej. Efter att ha spenderat stora delar av min uppväxt stillasittande så har jag nu börjat röra på mig för att gå ner i vikt. För att komma igång och få ett hum om hur många kalorier som jag äter så laddade jag ner appen Lifesum.
Hittills har jag haft ett mål på 0,8kg viktminskning/vecka, vilket betyder att jag ska äta 1434 kalorier om dagen. Problemet är att jag oftast kommer upp i ca 1300 efter frukost, lunch och middag, vilket innebär att jag egentligen ligger på en viktminskning på 0,9kg/vecka, plus alla de kalorier som jag bränner när jag motionerar. Är det på tok för mycket? Jag läste någonstans om att man borde ligga på 0,5.
Hittills har jag haft ett mål på 0,8kg viktminskning/vecka, vilket betyder att jag ska äta 1434 kalorier om dagen. Problemet är att jag oftast kommer upp i ca 1300 efter frukost, lunch och middag, vilket innebär att jag egentligen ligger på en viktminskning på 0,9kg/vecka, plus alla de kalorier som jag bränner när jag motionerar. Är det på tok för mycket? Jag läste någonstans om att man borde ligga på 0,5.