fecca
2015-12-02, 15:08
Mors.
Sitter och klurar lite på hur mycket jag bör äta x antal dagar efter träning.
Ponera att jag bulkar och tränar 3 dagar i veckan, bör jag ligga på ett konstant överskott varje dag, eller är det extra viktigt vissa dagar(träningsdagen plus dagen efter)?
Detsamma gäller proteinintag, utnyttjar jag allt intag om jag ligger på säg 2g/kg varenda dag i veckan trots 2/3/4/5 dagar träning?
Anledningen är att jag inte har ett fast schema; ibland blir det 3 dagar(som minst) och ibland 6 dagar. Har jag inte tränat på 3 dagar känns det konstigt att uppnå daglig proteinmängd, och ännu konstigare att ligga på ett kaloriöverskott när jag inte tränat på ett par dagar.
Sitter och klurar lite på hur mycket jag bör äta x antal dagar efter träning.
Ponera att jag bulkar och tränar 3 dagar i veckan, bör jag ligga på ett konstant överskott varje dag, eller är det extra viktigt vissa dagar(träningsdagen plus dagen efter)?
Detsamma gäller proteinintag, utnyttjar jag allt intag om jag ligger på säg 2g/kg varenda dag i veckan trots 2/3/4/5 dagar träning?
Anledningen är att jag inte har ett fast schema; ibland blir det 3 dagar(som minst) och ibland 6 dagar. Har jag inte tränat på 3 dagar känns det konstigt att uppnå daglig proteinmängd, och ännu konstigare att ligga på ett kaloriöverskott när jag inte tränat på ett par dagar.