Visa fullständig version : Enligt den här länken är jag FORTFARANDE för tjock (eller iaf på gränsen)...
Diomedea exulans
2015-12-01, 13:34
Jag har alltid haft väldigt tjock mage jämfört med resten av kroppen. Detta i kombination med en något-högre-än-sund nivå av fåfänga och ungefär lika hög hälsonoja har gjort att jag kollat upp en del fakta om midjemått ibland.
Nyss hittade jag en länk om bukomfång, som inte är samma sak som midjemått:
Bukomfång är en tydligare term än midjemått. Det är alltså inte i midjan du ska mäta utan 2 centimeter nedanför naveln. Det är viktigt att måttbandet är vågrätt så att det inte halkar upp i svanken. Titta gärna i en spegel så att du ser att måttbandet är rätt placerat. Dra inte in magen, utan andas ut lätt så att du är avslappnad när du mäter.
På samma sida står:
Om måttet är större än hälften av din längd är det dag satt dra i handbromsen, menade han.
Jag är 180,6 cm lång och bör då max ha 90,3 cm i bukomfång. Men mitt bukomfång är 91 cm. Detta trots att jag bara väger ynka 74 kg, har vassa kindben och fyra synliga magrutor om jag står och spänner mig i optibelysning.
Fan, måste jag bli ett benrangel för att hålla mig väl inom gränsen för det som är hälsosamt?
Länken: http://www.mabra.com/michael-mosley-sa-ser-du-om-ditt-midjematt-ar-for-stort/
Edit: Frågeställningen är alltså "stämmer det som står på sidan?"
King Grub
2015-12-01, 13:43
Det finns tecken på att hjärnans volym minskar i takt med att midjemåttet ökar. :D Faktiskt! (Ageing Res Rev. PMC 2016 March 1 som publiceras nästa år).
Varför tog du bort din förra länk Grub?
Diomedea exulans
2015-12-01, 13:49
Det finns tecken på att hjärnans volym minskar i takt med att midjemåttet ökar. :D Faktiskt! (Ageing Res Rev. PMC 2016 March 1 som publiceras nästa år).
Mitt huvud är ovanligt stort också...
Deffade ner mig 17 kg en gång från en ohälsosam bulk men hade fortfarande inte riktigt helt slät mage.
Jag tror inte att vi är gjorda för getingmidja Dio
Cardio bränner fett i bukhålan. Att äta mycket pre och probiotika omfördelar också fettet jämnare över kroppen med mindre i buken och mer subkutant.
Diomedea exulans
2015-12-01, 14:14
Deffade ner mig 17 kg en gång från en ohälsosam bulk men hade fortfarande inte riktigt helt slät mage.
Jag tror inte att vi är gjorda för getingmidja Dio
Skulle vara intressant att veta hur mycket bukomfånget kan variera naturligt mellan individer utan att vara för stort.
"Du var smal som en sticka när du var liten", har min mor sagt några gånger. För ett par år sedan blev jag nyfiken och tog en kik i gamla fotoalbum, från när jag gick på dagis, typ. Mycket riktigt var jag smal som en sticka... Runt armar, ben och hals. Min karakteristiska ölmage satt på plats redan då.
Skulle gissa att min hud, bukmuskulatur, bukvägg, tarmkanal mm bara är formad så, att jag inte är "gjord" för att vara smal.
Men det kan såklart även vara så att jag bara har väldigt lätt för att samla på mig ohälsosam bukfetma och borde anstränga mig för att hålla den i schack. Det är det jag skulle vilja veta.
King Grub
2015-12-01, 14:18
I USA är allmänna riktlinjer 102 cm för män för hälsan, men det mesta pekar på att den siffran borde sänkas till högst 90 cm - "somewhere below 90 cm for men and women, regardless of weight status" (J Diabetes Sci Technol. 2009 Jul 1;3(4):761-769).
I USA är allmänna riktlinjer 102 cm för män för hälsan, men det mesta pekar på att den siffran borde sänkas till högst 90 cm - "somewhere below 90 cm for men and women, regardless of weight status" (J Diabetes Sci Technol. 2009 Jul 1;3(4):761-769).
Vart ska man mäta då?
Diomedea exulans
2015-12-01, 15:42
Jahopp. Bara att deffa vidare då.
Jag ska nog sikta på 72 kg, som jag tänkte från början.
När jag vägde 72 kg för fem år sedan tyckte jag att jag såg bra ut.
PureWhey
2015-12-01, 16:37
Sådana generella riktlinjer brukar ju inte passa alla heller, BMI t.ex.
Kanske är så att man bör ligga under 90 oavsett iofs, vad vet jag.
filmjölk
2015-12-01, 16:38
Din buk är mer svullen än fet. Sluta vara vegan så sjunker nog midjemåttet litegrann skall du se.
Diomedea exulans
2015-12-01, 16:49
Din buk är mer svullen än fet. Sluta vara vegan så sjunker nog midjemåttet litegrann skall du se.
Skulle max vara någon cm då. Jag såg gravid ut när jag åt massor kött och kvarg också.
Det lär väl bero på hur stor man är också.
På 2m lång så måste jag ner under 100kg för att ha 90cm i midjemått. Nu väger jag 120.
(och är enligt bmi kraftigt överviktig :D)
King Grub
2015-12-01, 17:09
"regardless of weight status". Det är alltså absolut max.
Intressant. Hur kan man dra den slutsatsen utan att ta hänsyn till kroppssammansättning?
Diomedea exulans
2015-12-01, 17:21
Det lär väl bero på hur stor man är också.
På 2m lång så måste jag ner under 100kg för att ha 90cm i midjemått. Nu väger jag 120.
(och är enligt bmi kraftigt överviktig :D)
100 cm i bukomfång får du ha. Längd delat på två. :)
osäker på vad jag har, men borde vara lite över 100cm.
Det lär väl bero på hur stor man är också.
På 2m lång så måste jag ner under 100kg för att ha 90cm i midjemått. Nu väger jag 120.
(och är enligt bmi kraftigt överviktig :D)
Jag väger typ 1.5kg mindre än dig och är 2dm kortare (vilket borde innebära betydligt större midja) och har ungefär 90cm i midjemått, det funkar utmärkt :).
Diomedea exulans
2015-12-01, 17:39
Edit: läste fel.
du har 90 i midjemått på 120kg och 180 lång?
ChuckTesta
2015-12-01, 17:41
Jag väger typ 1.5kg mindre än dig och är 2dm kortare (vilket borde innebära betydligt större midja) och har ungefär 90cm i midjemått, det funkar utmärkt :).
Pic or it didnt happen
du har 90 i midjemått på 120kg och 180 lång?
Det kanske är Axon som går igen
https://www.flashback.org/sp4750085
Jag väger 110kg med ett bf på 10%
Starke75an
2015-12-01, 17:46
Jag är för kort för min midja helt enkelt.
Jag blev Se upp! ligger på gränsen vid 88 till varning haha...
Vilken skit... ibland är man ju mer uppsvullen också...
:D lika glad är jag för det weeeiiiiooo.
PureWhey
2015-12-01, 20:12
Det kanske är Axon som går igen
https://www.flashback.org/sp4750085
Klassiker
Wipflash
2015-12-01, 20:46
Är man en alpha-malekrossare som anhvil måste de statsen stämma
Hallberg
2015-12-01, 21:58
Jag är för kort för min midja helt enkelt.
:d
VoDaresVins
2015-12-02, 07:08
Cardio bränner fett i bukhålan. Att äta mycket pre och probiotika omfördelar också fettet jämnare över kroppen med mindre i buken och mer subkutant.
Kanske dum fråga, men kan man även omfördela existerande fett genom cardio? Alltså kan man få mindre buk genom att träna mera cardio om man ligger på kaloribalans eller krävs det då en deff och att återgången till tidigare fett% sker med mera cardioträning?
Perramja
2015-12-02, 07:16
I USA är allmänna riktlinjer 102 cm för män för hälsan, men det mesta pekar på att den siffran borde sänkas till högst 90 cm - "somewhere below 90 cm for men and women, regardless of weight status" (J Diabetes Sci Technol. 2009 Jul 1;3(4):761-769).
102??? Jisses jag har aldrig haft över 90 i hela mitt liv och då har jag ändå vägt bortåt 90 kg fördelat på 180 cm, dock fortfarande med lite synliga magrutor men kände mig ändå lite fet;-) Ligger normalt ca 80 och har deffad varit nere på 74
Kanske dum fråga, men kan man även omfördela existerande fett genom cardio? Alltså kan man få mindre buk genom att träna mera cardio om man ligger på kaloribalans eller krävs det då en deff och att återgången till tidigare fett% sker med mera cardioträning?
Självklart kan du få mindre buk av att konditionsträna på kaloribalans.
Du får normalt mindre buk av att styrketräna på kaloribalans också.
Bäst resultat vad avser minskning av bukfett får du av att både konditionsträna och styrketräna.
VoDaresVins
2015-12-02, 08:54
Bäst resultat vad avser minskning av bukfett får du av att både konditionsträna och styrketräna.
Tack för svar. Har hållit konditionsträningen på relativt låg nivå hittils, men att få mindre mage är nog bra motivationsgivande för att satsa mera.
filmjölk
2015-12-02, 10:47
Man vet att man är en äkta gymdouche ( :D ) när man överväger cardio av anledningen att få snyggare mage men lägger inget större värde i saker som förbättrad kondition och hälsa:)
Jag är för kort för min midja helt enkelt.
http://spraktidningen.se/sites/default/files/styles/article_full/public/article/image/130740.jpg?itok=8ZoRaaRS
Minikubik
2015-12-02, 19:30
Jag har 99cm kvällsmått, 107kg morgonvikt på 175cm. Borde betyda att jag ska dö av fetma när som va?
VoDaresVins
2015-12-02, 20:41
Man vet att man är en äkta gymdouche ( :D ) när man överväger cardio av anledningen att få snyggare mage men lägger inget större värde i saker som förbättrad kondition och hälsa:)
:laugh:
Jag kan inte argumentera emot.
Jag har 99cm kvällsmått, 107kg morgonvikt på 175cm. Borde betyda att jag ska dö av fetma när som va?
:D vem vet :)
Själv ligger jag på gränsen till varning ju haha...
Sheogorath
2015-12-02, 21:50
Jag röstar för längd minus 100!
Jag röstar för längd minus 100!
I midjemått som norm? Herrejävlar.
Diomedea exulans
2015-12-02, 22:48
I midjemått som norm? Herrejävlar.
+1, det är ju skitlite.
Jag röstar för längd minus 100!
Then im really fat.
Agitator
2015-12-02, 23:04
Ligger nog runt 110-120 på 178 cm.
Men är man tjock så är man.
Cykelcykel
2015-12-03, 05:51
Jag röstar för längd minus 100!
Då ligger jag bra till
Macroman
2015-12-03, 09:22
Undrar om det är särskilt många fler än 10 % som klarar denna gräns?
Minikubik
2015-12-03, 09:40
-100 i bukmått eller midjemått? Väldig skillnad där, 99 är mitt bukmått
King Grub
2015-12-03, 09:52
Jag röstar för längd minus 100!
Över det är helt klart fetma.
panzerpig
2015-12-03, 10:00
Härligt när man gått från 112 kg och 110 cm midja ner till 92 kilo och 87.5 cm midja och ändå ligger exakt på gränsen för vad som är för mycket.. :)
175 cm lång. Jaja. siktar iaf på att hamna under 90 kg!
Jag är safe i alla fall, kunde ha upp till 95 cm midja, jag har 89 :d
Sheogorath
2015-12-03, 14:09
Över det är helt klart fetma.
:thumbup:
Borde inte ett skjutmått vara bättre för om man mäter runt så tar man väl med höfterna i beräkningen?
Jag röstar för längd minus 100!85cm i midja alltså? Sist jag hade det var jag nog 3 år.
Diomedea exulans
2015-12-03, 14:28
Borde inte ett skjutmått vara bättre för om man mäter runt så tar man väl med höfterna i beräkningen?
Bukhöjd finns ju.
har inget måttband, vore intressant att se vad jag har
Jag vill fortfarande veta vart man ska mäta eftersom alla mäter olika och jag vill ju inte ställa upp på olika villkor.
Diomedea exulans
2015-12-03, 15:25
Jag vill fortfarande veta vart man ska mäta eftersom alla mäter olika och jag vill ju inte ställa upp på olika villkor.
Beror på vad du menar, först och främst: Bukomfång eller midjemått.
Bukomfång mäts 2 cm under naveln, i avslappnat tillstånd, med horisontellt måttband.
110-112 cm runt om på 190 cm i längd och 115 kg morgonvikt.
Jag är officiellt fet med andra ord.
Minikubik
2015-12-03, 16:45
110-112 cm runt om på 190 cm i längd och 115 kg morgonvikt.
Jag är officiellt fet med andra ord.
*hug* välkommen i klubben *popcorn*
177 cm lång, 80 kg och bukmått på 83 cm. I don´t see the problem. Om något känner jag mig pluffsigare än vanligt nu i juletider (och med torsdagstårta nertryck för ett par timmar sedan).
För att nå upp till bukmått på 90 så lär jag behöva gå upp till närmare 86-87 kg dvs långt över trivselvikt.
Macroman
2015-12-03, 17:09
Jag prickar 90 cm i bukomfång med stats 180/76 dvs nästintill spensligt byggd. Gissar som sagt att 10 % klarar detta krav här på kolo...
Mätte 86 bukomfång idag. Men vet att jag har mätt 85 för nån dag sedan. 180cm 84kg. Midjemåttet ligger på runt 80-81cm. Skulle gissa på att jag har 15% BF
Diomedea exulans
2015-12-03, 18:35
177 cm lång, 80 kg och bukmått på 83 cm. I don´t see the problem. Om något känner jag mig pluffsigare än vanligt nu i juletider (och med torsdagstårta nertryck för ett par timmar sedan).
För att nå upp till bukmått på 90 så lär jag behöva gå upp till närmare 86-87 kg dvs långt över trivselvikt.
Intressant att jag är 4 cm längre och 6 kg lättare men har 8 cm mer i bukomfång.
Mätte 86 bukomfång idag. Men vet att jag har mätt 85 för nån dag sedan. 180cm 84kg. Midjemåttet ligger på runt 80-81cm. Skulle gissa på att jag har 15% BF
Hur skiljer du på midjemått och bukomfång? Största respektive minsta omkrets mellan höft och bröst?
Diomedea exulans
2015-12-03, 22:08
Hur skiljer du på midjemått och bukomfång? Största respektive minsta omkrets mellan höft och bröst?
Bukomfång är ju klart definierat: 2 cm under naveln, avslappnad mage, horisontellt måttband.
Midjemått verkar flummigare.
Fan jag både väger mindre och är kortare än vissa här och har mer bukomfång haha =)...
Minikubik
2015-12-03, 22:16
Fan jag både väger mindre och är kortare än vissa här och har mer bukomfång haha =)...
Kostar att ligga på topp vännen :p
Fan jag både väger mindre och är kortare än vissa här och har mer bukomfång haha =)...
Kallas pondus om inte annat!
Kallas pondus om inte annat!
oh yes =) dock inte vidare stor heller... men jag är inte direkt superdeffad med 8 pack och 3% bf heller för den delen, och eftersträvar inte det heller :)
oh yes =) dock inte vidare stor heller... men jag är inte direkt superdeffad med 8 pack och 3% bf heller för den delen, och eftersträvar inte det heller :)
Haha, jag är stor för oss båda!
Hallberg
2015-12-04, 13:22
Borde inte ett skjutmått vara bättre för om man mäter runt så tar man väl med höfterna i beräkningen?
Helt korrekt. Sagittalt bukmått (skjutmått, liggande med rygg i underlaget) är bättre och speglar mängden intrabdominellt fett bättre än omfångsmåtten gör.
Nordenator
2015-12-04, 13:26
Typ 103 cm. Fak. Jag är ju 187 lång och väger nu kring 89-90. Med <90 cm buk har jag ju redan svultit ihjäl.
Hur skiljer du på midjemått och bukomfång? Största respektive minsta omkrets mellan höft och bröst?
När jag mäter midjemått så mäter jag precis ovanför naveln. Dvs den undre kanten på måttbandet är i linje med navelns överkant :d
Edit: ungefär där jag har tyngdlyftarbältet, fast kanske inte riktigt så högt upp
Pitepalt
2015-12-07, 20:50
189cm, 90kg, 90cm bukomfång
koloiten
2015-12-07, 22:29
193cm 106kg 95cm bukomfång.
På gränsen till småfet tror jag.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.