handdator

Visa fullständig version : Hjälp mig med diet på jobbet


Chickenlegs
2015-11-24, 21:58
Hallå alla träningsmänniskor!

Jag skulle vilja ha lite hjälp med vad jag ska äta på jobbet. Det är så att jag är rätt muskulös men jag är mera tjock, eller jag är tjock om magen och jag skulle behöva få bort den.

Jag jobbar med ett väldigt fysiskt jobb med mycket tunga lyft och går och får puls varje dag på jobbet. Jag undrar vad jag kan käka som frukost/lunch för att bli smalare men ändå inte förlora muskler? Jag tänker typ kvarg o sånt på morgonen och sen nån kycklingsallad eller nåt som lunch? Men de är så jävla tråkigt bara att käka en sallad varje dag.. Schysst om ni kan dela med er om vad man kan göra för gott att ha som lunch och frukost-låda, ge lite tips på vad ni gör när ni går ner i vikt eller deffar :)

Ha de gött

Wzup2u
2015-11-24, 22:42
Skippa antingen lunch eller frukost =P..

hmm käka potatis och kött till lunch...mättande och bra till mindre kcal..

du kan ju i ren princip äta vad fan som helst, så länge du får i dig tillräckligt med protein och fett och ligger på underskott....

men kör en varierad husmanskost, och potatis tycker jag är något man håller sig mätt på i kolhydratsväg till små kalorier...