Halv eller helkropp varje dag

[viringer]

Helkropp varje dag eller halvkropp varje dag, vad tycker ni? Helkropp borde väl vara det bästa valet då som jag har förstått det, om man lyckas återhämta sej så är så stor frekvens som möjligt bäst. Men då måste man ju anpassa volymen därefter.

Så hur mycket volym krävs per muskelgrupp för att det ska hända något? Hur mycket behövs för att det ska bygga muskler?

[Starke75an]

Muskeltillväxt beror på hur länge du tränat. Ju längre, ju svårare att bygga. Den anabola signalen minskar med tiden.

[Masterpan]

Har för mig att någon studie länkats där 2 ggr i veckan/muskelgrupp och 3 är princip likvärdigt, att då köra varje dag känns tämligen onödigt.