Legija
2015-11-23, 14:48
Jag har jättesvårt att bedöma andelen gram protein, kolhydrater och fett i min kost. Hur ska man tänka? Vad har ni för knep?
Just nu lägger jag bara till typ circa i antalet kcal, men jag vet inte ens om jag tänker rätt där.
Om man kommer till en slutsats hur mycket protein, fett och kolhydrater det är i t.ex. min matlåda. Kan jag då beräkna på ett ungefär hur mycket kcal det innehåller?
Just nu lägger jag bara till typ circa i antalet kcal, men jag vet inte ens om jag tänker rätt där.
Om man kommer till en slutsats hur mycket protein, fett och kolhydrater det är i t.ex. min matlåda. Kan jag då beräkna på ett ungefär hur mycket kcal det innehåller?