Omvända chins

[Somoti]

Var kan man utföra med mest vikt under rörelse chin-ups (omvända chins på svenska)?

Tack.

[svenbanan]

Testa att korrläsa dina inlägg kanske? Jag fattar inte vad du menar öht.

[Starke75an]

På gymmet?

[Ajiusa]

Omvända chins?

Det finns chin ups och pullups.

Chin ups = Handflatorna vända mot dig,involverar mer biceps,du kan oftast ta mer vikt på dessa.

Pullups = Handflatorna vända bort från dig,sätter biceps i en svagare position vilket gör att mer rygg används i övningen,dessa är oftast svårare och därav kan du i de flesta fall ta mindre vikt här.

Vill bara påminna om att bara för att du kan ta mer vikt med chins betyder inte det att de är bättre. Skulle rekommendera att du gör pullups då de flesta redan har en hel del biceps träning i sin rutin.

Missuppfattade din fråga ser jag nu. Vadå vart? I din säng kanske? Eller kanske i köket? Eller kanske i duschen?