Fördröjd viktnedgång

[flipp]

Försökte gå ner i vikt i våras (April-Maj) utan större framgång de första månaderna. Räknade aldrig kalorier strikt men slutade med sötsaker, åt nyttigare mat och ökade antalet promenader. Låg en bra bit över 20 procent i kroppsfettmassa från start. Sedan i somras har jag gått ner 7-8 kg på några månader utan att kontrollera dieten, dock äter jag på ungefär samma sätt som våras, så kaloriintaget är klart lägre än innan jag började viktnedgången. Jag märker att jag blir mätt snabbare än tidigare. Styrketräningen har dock gått bra och jag inte behövt minska vikterna. Är det normalt att få en så fördröjd effekt vid viktnedgång/deff?

[Rabiat]

Det är omöjligt att säga då det beror på så många andra faktorer. Främst funderar jag på hur du tränar nu jämfört med i maj.

[vicarious]

Nej. Visst kan det ta några dagar eller nån vecka innan siffrorna på vågen ändrar sig men ligger man på samma vikt under en längre tid så råder energibalans, inte underskott.

[flipp]

Det är omöjligt att säga då det beror på så många andra faktorer. Främst funderar jag på hur du tränar nu jämfört med i maj.
Har inte tränat mer än tidigare. Däremot promenerat mer. Det stora skillnaden mot tidigare är att jag blir mätt snabbare. Eftersom jag inte räknat kalorier så är det fullt möjligt att jag omedvetet låg mer eller mindre på balans i början. Är väl lite förvånad över att det gått så snabbt och lätt nu senaste månaderna och är lite rädd för att det kan bero på sjukdom. Dock känner jag mig frisk. Var inställd på att det skulle vara väldigt "svårt" att deffa men senaste tiden har jag gått ner i vikt utan ansträngning.

[Rabiat]

Har inte tränat mer än tidigare. Däremot promenerat mer. Det stora skillnaden mot tidigare är att jag blir mätt snabbare. Eftersom jag inte räknat kalorier så är det fullt möjligt att jag omedvetet låg mer eller mindre på balans i början. Är väl lite förvånad över att det gått så snabbt och lätt nu senaste månaderna och är lite rädd för att det kan bero på sjukdom. Dock känner jag mig frisk. Var inställd på att det skulle vara väldigt "svårt" att deffa men senaste tiden har jag gått ner i vikt utan ansträngning.

Blir du mätt snabbare, och slutar äta när du blir mätt, får du givet liknande kost i dig mindre energi. Så ja, troligtvis låg du på balans tidigare men inte nu.

[flipp]

Blir du mätt snabbare, och slutar äta när du blir mätt, får du givet liknande kost i dig mindre energi. Så ja, troligtvis låg du på balans tidigare men inte nu.
Jo, det är väl så det ligger till antar jag. Är mest fundersam på hur det gått så snabbt. Nu har jag börjat äta lite mer igen och är viktstabil. Har under de senaste åren haft svårt att gå ner i vikt men sedan i somras rann det bara av. Väldigt märkligt hur det kan gå så snabbt och utan ansträngning. Finns det andra processer än kalori in och ut som kan påverka fettmassan?

[Bossebäver]

Nej. Visst kan det ta några dagar eller nån vecka innan siffrorna på vågen ändrar sig men ligger man på samma vikt under en längre tid så råder energibalans, inte underskott.

Jag låg på 600 kcal om dagen varje dag i 3 veckor utan förändring på vågen eller spegeln, konstiga saker förefaller kunna hända vid extrema underskott .. .

[Rabiat]

Jo, det är väl så det ligger till antar jag. Är mest fundersam på hur det gått så snabbt. Nu har jag börjat äta lite mer igen och är viktstabil. Har under de senaste åren haft svårt att gå ner i vikt men sedan i somras rann det bara av. Väldigt märkligt hur det kan gå så snabbt och utan ansträngning. Finns det andra processer än kalori in och ut som kan påverka fettmassan?

Nej, men kalori ut påverkas av kalori in.